每个人都会生病
有的人甚至经常生病
吃药打针是常事
那么人为什么会生病呢?
不外乎是内因和外因的影响
外因是指影响人体健康的各种不利因素
如细菌、病毒等等
内因则是我们自身的免疫系统存在问题！
免疫系统就像驻扎在人体内的军队，当身体受到外界病毒、细菌的侵袭时，它挺身作战，承担了重要的防御任务。
更加神奇的是，我们的体内时时刻刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这也要归功于强大的免疫系统；相反的，如果免疫系统功能低下，无法杀死肿瘤细胞，那么机体患癌的几率就会大大增加。
随着现代生活节奏的不断加快，人们不注意良好生活习惯的养成，导致自身免疫力越来越差。容易感冒、经常感到疲劳、伤口易感染、肠胃易患病……这些都是免疫力低下的表现！
以下这几类人最容易免疫力低下！
看看你有没有中枪？
缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
以车代步
研究发现，以车代步、不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，能增强免疫力。
建议每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算。儿童需饮更多的水。
社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
滥用抗生素
肠道不仅能吸收养分，还能保持免疫。70%的免疫力都在肠道里，其中包括特殊的抗癌细胞 。
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，也会引起耐抗生素细菌感染。
免疫低下会怎样？
免疫力低下，机体就不能及时清除有害的物质，对于入侵的外来物质缺乏抵抗力，容易发生各种病原微生物的感染。
免疫力低下的四大危害
1
艾滋病
不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。免疫力低下的人更容易被入侵。
艾滋病病毒损害免疫系统，让你的免疫系统渐渐变得毫无抵抗能力，这个时候各种传染病病毒就会趁机“攻占”身体。
2
衰老
免疫力低下的人一到中年就很容易生病，稍微的寒冷天气都可能引发感冒甚至更严重的病症，还会加速衰老的进程。
3
癌症
免疫力下降会直接导致机体的免疫监视能力下降。一旦免疫监管能力下降，体内的癌变细胞没有得到“监视”，就有很大的机会在体内繁殖，久而久之就导致癌症的发生。
4
患病率高
免疫力低下会导致身体本身对外界的病毒缺乏抵抗力，很容易引起人患病。
不仅如此，患病后还不容易治愈，更引发多种并发症。由于自身免疫系统存在缺陷，就算治好了疾病，也容易复发。
免疫力低下的预兆
感冒
免疫力低下的人最容易感冒。如果你一年中感冒无数次，而且感冒的时间比较长，要过很久才会好，那么说明你的免疫力已经在下降，急需提高。
便秘
便秘也是免疫力低下的一种表现。生活中导致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一种。酶是免疫系统不可或缺的元素，便秘可能意味着你的免疫力已经出现问题。
失眠
如今睡眠不佳的人特别多，压力过大是导致失眠的一种原因，还有大部分的失眠是由于自身的免疫力低下所引起。如果你经常失眠，也应该从免疫力方面找找原因了。
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