早上也能吃上一碗营养的早餐黑米粥冷天我隔三差五准做一次，省事营养又好喝，尤其是女性朋友要要多吃，养人对身体好这也是一款老少皆宜的营养粥，早餐煮上一锅，全家人一起享用简单美味的做法分享给你，喜欢可以试试。
黑米粥的功效中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效可入药入膳，对头昏目眩贫血白发腰膝酸软夜盲耳鸣症疗效尤佳长。
4黑米中含有丰富的B族维生素和铁元素，经常黑米粥有助于预防贫血，让脸色更加红润5黑米富含黄酮类化合物多种维生素和微量元素硒，这些成分都有抗氧化的作用，能够清除自由基，对改善心血管功能很有帮助6黑米含蛋。
功效红枣玫瑰黑米粥可以补血养气，滋阴润肺三红豆花生黑米粥 材料红豆花生糯米大米冰糖黑米 做法红豆，花生，黑米，糯米，大米等量我是用手抓的一小把将各材料洗净，用水泡一小时左右放入电高压锅。
黑米粥是最简单的一种粥品了，其具有滋阴补肾，明目活血之功效 准备好黑米，洗干净之后熬成粥就可以了，要特别注意水量的掌握 黑米莲子粥黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效，特别是对于心火旺，心绪不灵，老人，孕妇，病后体虚者食用。
