莲藕粥不仅味道鲜美，而且富含莲藕所含的多种营养物质，尤其是莲藕所含的蛋白质维生素和矿物质等对人体健康非常有益。
双脆炒肉丝 主料瘦肉蒜苗鲜茶树菇配料红辣椒调料油盐淀粉鸡精做法1瘦肉切成肉丝，用淀粉抓匀蒜苗茶树菇切成段，辣椒切丝2锅里放2勺油，先下肉丝，快速滑开再加入蒜苗茶树菇和辣椒。
红烧甲鱼，需要材料甲鱼一只，辅料姜蒜干辣椒花椒，调味油蚝油鸡精盐豆瓣酱一品鲜老抽，喜欢带点姜辣味的可以多放点生姜，然后开始杀甲鱼，杀法有很多种，最简单的一种是把甲鱼放在热水里烫一下，为什么要烫一下有三个作用。
南瓜粥味道清香，口感细腻，非常适合作为早餐或下午茶点南瓜粥不仅营养丰富，还富含膳食纤维维生素等营养成分，具有帮助消。
民以食为天，中国美食是凝结先辈智慧并相传至今的传统文化，吃好喝好并将中国美食传播到世界，是我们新时代青年应主动承担的责。
营养餐周二食谱，用餐主题中华美食呼市博育苑儿童教育中心 20230606 发表于内蒙古 营养餐早餐麻酱花卷+。
