三岁宝宝食谱应是粗细搭配，家常做法有肉沫蒸蛋清蒸鱼牛肉玉米羹萝卜鸡等1肉沫蒸蛋 1准备好新鲜的肉沫，葱花，淀粉与适量的调味料2在碗里把肉沫给和上少许的盐，葱花，清水，搅拌均匀，让肉沫入味；一香菇胡萝卜炒西葫芦 食材香菇，西葫芦，胡萝卜，食用油，盐，味精，蒜末做法1西葫芦刨开成4瓣，去掉瓤，切成片，香菇切成条，胡萝卜切片2锅中倒油烧热，炸香蒜末，倒入西葫芦胡萝卜翻炒3翻炒；锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏花生香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克碘在各类海产品中；3岁的宝宝已经足够大了，这个时候的宝宝的营养来源主要是吃饭，喝奶粉已经是不能满足其营养需要的了有一些食物特别适合给3岁的宝宝食用，那么3岁宝宝食谱简单做法有哪些呢一蛋包虾仁 食物原料鸡蛋，虾仁，火腿，精盐；三岁宝宝食谱炒菜大全 适合3岁宝宝吃的家常菜做法 三海鲜鸡蛋羹 原料虾米新鲜花蛤鸡蛋 做法1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟2花蛤洗净，用开水烫使其打开3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至。
午点饼干34块，水果1个 晚餐肉菜小包子2个面粉50克粥1碗大米1020克晚点牛奶200毫升，小点心2块面粉1020克注每日约用粮150200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油糖适量3岁宝宝食谱；喜欢将菜和饭混合在一起吃，或者喜欢吃带馅儿的食物，这样可以方便他们用手拿着吃，妈妈在孩子三岁的时候，一定要培养孩子养成良好的饮食习惯，让宝宝接触各种各样的饮食食物， 妈妈可以帮宝宝制定一些饮食食谱；3岁宝宝食谱 为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素13岁宝宝每日所需的六大营养素为蛋白质脂肪碳水化合物矿物质维生素和水1素食早餐三明治 食材吐司4；3岁宝宝健康食谱一糟香三丝功效色泽翠绿，口味鲜香利用江南特有的糟溜法烹制，能让孩子们乐于接受平时不太喜欢的蔬菜鲜嫩的荷兰豆营养成分丰富，冬笋含有丰富的矿物质，香肠的蛋白质含量丰富荤素搭配，营养互补原料；胡萝卜牛肉粥 食材胡萝卜，牛肉，葱花，米，姜丝，盐，虾皮步骤1胡萝卜切小丁，牛肉剁碎2虾皮洗净备用3锅里倒少许油，将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥4米洗净倒入电饭煲，把胡萝卜丁，熟牛肉泥，虾皮。
2至3岁宝宝食谱如下主食100～200克，豆制品15～25克，肉蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养；这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶豆浆酸奶等补充猜你喜欢1 宝宝一日三餐食谱 2 一岁幼儿一日三餐营养食谱 3 23岁宝宝一日三餐食谱 4 一岁幼儿一；3岁宝宝辅食食谱 1素食早餐三明治 食材吐司4片生菜2片奶酪2片酸黄瓜1根鸡蛋1个番茄酱千岛酱水做法把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却将酸黄瓜切片；1果仁粥 原料大米花生核桃仁 做法大米花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖注意花生核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳2海鲜鸡蛋羹 原料虾米新鲜花蛤鸡蛋 做法1虾米切。
制法面粉发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可搭配原味酸奶150亳升3午餐全麦三明治材料全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克。
3岁宝宝正是长身体的时候，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种不同营养素 3岁宝宝食谱 为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素13岁宝宝每日所。
