我是一名文员，每天的工作很繁琐，很重复。基本上很少动，一坐就是一天。慢慢的，人也懒得动。2013年5月左右，身体出现眩晕等。去医院检查，确诊为糖尿病。医生开了西药，提醒平时要注意运动，注意饮食。自己没有概念。平时没事的时候，会搜索一些糖尿病饮食方面相关知识。
糖尿病人饮食很重要，以下分享几款糖尿病午餐
午餐组合一(热量462kcal)
红烧蹄筋(发好的蹄筋125克，植物油5克)
海米炝白菜(海米5克，白菜200克，植物油4克)
火腿三丝汤(火腿25克，香菇干5克，香油1克)
什锦炒饭(胡萝卜125克，黄瓜、火腿各25克，大米35克)
午餐组合二(热量460kcal)
煎烧牛里脊(牛里脊肉50克，洋葱50克，鸡蛋30克，植物油5克)
醋熘大白菜(嫩白菜200克，植物油5克)
冬瓜海米汤(海米5克，冬瓜50克)
葱油花卷(面粉50克，油2克)
午餐组合三(热量463kcal)
烧香菇鸡腿(肉鸡腿50克，水发香菇150克，植物油5克)
海米拌菜花(海米5克，菜花150克)
虾丸汤(虾肉50克，鸡蛋15克)
烧卖(猪瘦肉馅15克，面粉40克，大葱10克，植物油2克)
午餐组合四(热量522kcal)
红烧凤爪(鲜鸡爪25克，植物油4克)
素鸡油菜(素鸡25克，油菜150克，植物油3克)
五彩汤(火腿10克，胡萝卜25克，黑木耳10克，茭白25克，香菇15克)
天津包子(自发面粉56克，肉馅15克，植物油3克)
午餐组合五(热量519kcal)
宫保肉丁(猪瘦肉50克，花生仁10克，花生油5克)
芝麻芹菜(芹菜200克，芝麻4克，香油1克)
口蘑清汤(口蘑25克)
花卷(面粉 60克)
所写这篇文章就是为了认识更多的糖友共同探讨，看是否能出更好更方便的方法。我会毫不吝啬的分享，我的QQ号、微信 2993842876;有志同道合愿意分享糖尿病心得的糖友可以加我微信，欢迎提出自己的建议等。
