1青红椒切段，胡萝卜片刻花，菜花切块2清水入锅，大火煮沸，倒入胡萝卜焯水1分钟，捞出3倒入菜花，焯水3分钟4容器中倒入菜花，胡萝卜，青红椒，醋，生抽，盐，白砂糖，香油，花椒油，辣椒油，搅拌均匀即可。
1菜花焯水后应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用保持脆爽 2焯水后的菜花烹饪要快，以保持菜花的营养 3白色菜花白色梗的选择白色紧凑的白色绿色梗的选择松散均匀且花匀称的 4菜花和甘蓝一样容易生虫子，可以放点盐水泡。
1准备好所需要的西红柿和菜花备用2菜花需要用手掰成小朵3最好用水冲洗几遍备用4西红柿要选择成熟度高的切开都是红色的5菜花放入开水中焯烫，西红柿切成大块烫去皮6去皮的西红柿切成小块儿备用7。
一菜花炒猪肉的家常做法 材料 猪肉花菜青辣椒西红柿葱做法 1先放肉，不断翻炒2放黑胡椒酱油适量翻炒3放葱，炒出香味4放青椒，翻炒几下5放花菜，花菜要多炒一会6放西红柿继续翻。
材料花菜橄榄油黑胡椒粉柠檬4放入花菜煸炒，加入盐和鸡精调味4放入烤箱烤25分钟2 蒸花菜 以上就是几种花菜的做法，你可以根据自己的口味选择不同的做法，制作出美味的花菜家常菜花菜不仅好吃，而且。
做法如下1煮一锅水2放入洗净的西兰花，撒适量盐，焯水1分钟左右3西兰花捞出过凉水滤干撒少许盐，备用4指天椒1只，去籽切丁蒜两瓣，切末5热油+辣椒丁+蒜末，熬出香味6把熬好的滚油。
做法 1菜花清洗干净后切成小朵胡萝卜削皮后切花片黑木耳用水泡软后摘掉蒂部，加入1小勺生活，抓匀，用水重新干净，撕成小朵蒜头拍扁，青蒜切段 2热油锅，爆香蒜头 3倒入胡萝卜片翻炒至软身 4菜花放进油。
菜花又叫花菜，香辣花菜食材花菜 600克，猪肉 少许，蒜 3瓣，盐 3克，淀粉 适量，南山婆香辣牛肉酱 1大勺 做法第一步 花菜的营养价值很高，花菜含有丰富的维生素，有的花菜一个有两三斤，在我这里的菜市场。
用料 西红柿 4大个 花菜 1个 盐 152小勺 糖 23勺 生抽 2勺 葱花 若干 蒜片 若干 浓郁番茄菜花无番茄酱，更健康的做法 因为家里宝宝不喜欢吃姜，没放姜片 请点击输入图片描述。
其实它的学名叫“花椰菜”，小名叫“菜花”菜花本身的味道寡淡，很难做出丰富的口感，但每每在餐厅时却很喜欢点这道干煸菜花，因为辣椒的香味以及干煸的火候将菜花本身的爽脆恰到好处地呈现了出来 面我便将干煸菜花的做法。
干锅花菜是常见的家常菜之一，具体做法步骤如下材料准备半个花菜4~6个干辣椒200克五花肉1勺生抽适量盐四分之一勺鸡精1勺豆瓣酱1勺蚝油蒸鱼鼓油100克韭菜三分之一勺孜然粉等1准备一颗花菜。
炒花菜是一道家常菜品，主要以花菜为主要食材炒制而成烹饪简单，营养丰富，值得注意是菜花比较难炒熟，所以可以在炒菜之前用水抄一下下面简单介绍如何制作炒花菜炒花菜的食材花菜400g，大葱1根，盐适量，生抽适量。
”看后记得分享给家人和朋友，您的轻轻一点是对我付出的肯定，谢谢大家，祝大家生活愉快3715阅读 搜索 秋天家常菜100道炒菜 49道待客家常菜 炒菜花要不要先焯水 家常菜大全菜花菜谱 蔬菜焯水技巧 花菜18种家常做法。
家常花菜的做法如下用料花菜500克小米椒6个蒜子5瓣香葱4根生抽2勺白糖少许蚝油1勺水淀粉2勺油适量步骤1花菜用流水冲洗干净，掰成小块放入淡盐水中浸泡十分钟，然后再冲洗干净2期间可以把。
从医学方面来说，菜花当中不仅包含大量的维生素，还含有丰富的矿物质，多吃也没有关系，因为它当中脂肪并不是很多那么，怎么炒菜花才更加好吃呢？肉片炒菜花 材料菜花肉葱姜盐鸡精水淀粉 做法 1菜花。
菜花炒肉片是一道家常菜，主要由菜花和肉制作而成荤素搭配的菜，不但颜色漂亮，营养也全面，味道更是清新和浓郁的相互交融，十分美味下饭下面简单介绍如何制作这道菜花炒肉片菜花炒肉片的食材菜花1个肉50g蒜1瓣。
