1木耳提前泡发，大概需要泡两个小时左右，中途最好换两三次水2煮开一锅水，倒入木耳，水沸腾后煮3分钟，捞起滤干水分3调酱汁将所有酱汁调料配在一起，淋在木耳上拌匀。
凉拌木耳的做法 将黑木耳提前进行泡发，然后将水烧开，在水中加入泡好的黑木耳，炒大约半分钟之后立即将黑木耳从中捞出，再泡入冰水中留以备用，再将葱清洗干净切成葱末，香菜用清水清洗干净切成末，大蒜用清水清洗干。
1将木耳入温水中泡发至透，用温水洗净，控干水分备用2将发好的木耳及青红椒圈放入所有调料拌均匀，装盘。
凉拌木耳的做法 步骤1 秋木耳适量，凉水侵泡半小时以上 步骤2 洗净后放入煮沸的水中，煮23分钟煮好后立马放入凉水中，可以过水两遍步骤3 蒜瓣34瓣，切蒜末，香葱切少许，泡辣椒或小红椒有时候家里没。
1食材木耳300g，蒜少量，小米椒少量，姜少量，香菜少量2将买回来的木耳放在碗里，加入温水泡发，可以加点盐，淡盐水可以杀菌，也可以使木耳更快泡发3泡发的过程中，要换几次水，看到水浑浊时可以抓洗。
凉拌木耳 所需食材木耳适量白糖适量淀粉适量洋葱半个盐适量生抽适量香醋适量香油适量辣椒油适量花生米适量香菜适量做法步骤1木耳不能久泡，今天就教你3分钟泡发木耳先将木耳放到一个能。
以下是凉拌木耳的做法和配料材料黑木耳香菜红辣椒调味葱姜蒜生抽盐香醋糖白芝麻鸡粉1香葱香菜洗净切寸断鲜辣椒切圈姜蒜切碎末待用2黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵入。
陈醋5克，蒜末2克，芝麻油1克，芥末油1克，红油5克做法1将木耳入温水中泡发至透，用温水洗净，控干水分备用2将发好的木耳及青红椒圈放入所有调料拌均匀，装盘提示木耳最好用温水泡发至透。
烹饪技巧 1剁椒中含有盐分，所以放盐的时候要酌量少放一些，以免太咸2火麻油可到网上商店了解，对便秘有效果，食用火麻油，每天都有便意了材料干木耳35克洋葱半个海天老字号quot零添加quot头道酱油2茶匙白糖。
凉拌黑木耳做法一原料黑木耳青红椒胡萝卜调味料蒜泥盐味精胡椒粉干辣椒泡的水凉拌醋 1先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗2把青红椒和胡。
辅料 黄瓜 50克 核桃 20克 调料 盐 2克 鸡精 2克 白砂糖 5克 橄榄油 10克 大蒜 5克 各适量 凉拌木耳的做法1坐锅点火倒入水，待水开后放入木耳焯熟，取出晾凉后撕成小块，黄瓜去皮切成小块和木耳一起。
有的人觉得传统的辟谷很麻烦，就可以通过吃蔬菜达到差不多的效果木耳凉菜做法一原料黑木耳青红椒胡萝卜调味料蒜泥盐味精胡椒粉干辣椒泡的水凉拌醋1做凉拌菜的步骤都不是很难，而且夏天吃一些凉拌菜也可以。
凉拌木耳的做法步骤 1 泡发洗净木耳，我是泡了8个小时，这样不破坏木耳的营养，温水泡会破坏营养，你赶时间的话，就没办法了2 将木耳倒入锅中焯水 3 捞出沥干 4 将草菇一切为二，洗净，倒入锅中焯水 5 捞出。
和黄瓜，腐竹一起，放入各种调料，凉拌即可，非常爽口。
凉拌木耳 制作食材干木耳，面粉，香菜，洋葱，大蒜，小米椒，生抽，香醋，蚝油，食用盐，白糖，香油 制作步骤1呢，咱们要准备一大把的干木耳，适量的面粉，一小把香菜，半个洋葱，五六粒大蒜，四五个小米椒。
1将黑木耳泡发好，入锅中焯熟2捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小片3将黄瓜胡萝卜青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入白芝麻，加入2克盐，1克鸡精，10克芝麻油，10克白醋，然后搅拌均匀。
