1、2梨 梨可生津止渴清热降火润肺去燥止咳化痰的功效夏季吃梨，有很好的降压镇静作用梨还含有丰富的糖分和多种维生素，可增进食欲3椰子 椰汁具有清热解暑生津止渴的功效还能利尿消肿止呕止泻对于夏。
2、你说的是不是什么汤水类的，常见的有绿豆汤，酸梅汤，西米露也可以，好吃又降温麻烦一点的话就煮银耳莲子汤，喝普洱茶和乌龙茶也是比较好的选择，觉得乌龙太苦，普洱有焦味的话，可以加点蜂蜜。
3、1绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃因为绿豆性属寒凉，脾胃虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃 2海带功能和紫菜差不多但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇有消肿利尿功能会被溶去。
4、健康小贴士薏米绿豆陈皮糖水具有清热解暑，理气健脾利水的功效，适用于夏季脾胃虚弱胃口不佳，大便粘腻不爽，浮肿虚胖的人群夏天适宜喝的糖水二绿豆冬瓜糖水 材料鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量做法1。
5、夏季吃什么甜品可以解暑1夏季解暑甜品1红豆杏仁糕主料红豆杏仁露1红豆放入模具中，我用的是果冻模具，如果没有的，可以直接放保鲜盒里哦2杏仁露放小锅内，加白糖和鱼胶粉，小火加热，不停的搅拌至糖溶化3。
6、夏天，把人们“烤”得是大汗淋淋，十分的难受喝些清凉降火的糖水是个不错的消暑选择下面一起来看看我为大家精心推荐的夏天适合吃的糖水，人流网希望能够对您有所帮助 适合夏季喝的糖水 薏米凉粉小丸子糖水 材料凉粉400克糯米小丸子。
7、这款甜点的做法非常简单，只需要将新鲜的黄桃切成片，然后在上面淋上适量的柚子蜜汁即可这款甜点的特别之处，在于它融合了柚子和黄桃的特殊口感，清爽又甜美柚子蜜还有一定的解暑作用，让人在闷热的夏天中感到清凉和舒适。
8、2拌入糖，香草和足量牛奶，搅拌至柔滑 甜点绿豆饼 甜点绿豆饼做法 原料绿豆 40克 糯米面 100克 调味品白砂糖 15克 做法1绿豆洗干净，放入锅中煮熟，捞出放入碗中，调入白糖 2拌匀，用勺子压成泥。
9、夏季吃什么清凉消暑1 1丝瓜 丝瓜有清热解暑的功效历代医药典籍及其本草纲目皆说丝瓜能“清热利肠”暑天吃些丝瓜汤，是可以消暑解热的做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽丝瓜皮及其丝瓜花一。
10、，梨膏糖不仅可以直接食用，还可以用来泡水喝泡水时需要注意，用温开水冲饮效果最佳，这样不会破坏梨膏糖中的营养物质下午乏困时，随时随地来一颗，元气十足四果冻 冰镇过后的各类果冻也是夏天解暑的优选零食，一个。
11、1黄瓜含有维生素AC及钙磷铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效本草求真指出“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水”2西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉。
12、2黄瓜黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖醋酱油味精及大蒜泥拌和佐餐3西瓜味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴西瓜不仅能。
13、西瓜味甘性凉，有清热解毒利尿功效，是夏季消暑的好食品由于西瓜利尿，肾功能不全者不宜多食西瓜升糖指数较高，糖尿病患者也不宜多食脾胃虚弱寒湿较盛的中老年人，胃肠功能发育未全的儿童，吃太多可能损伤脾胃。
14、3芦笋 芦笋有清热毒，生津利水的功效夏天口干运动后口渴中暑发热烦渴，都可吃芦笋清热止渴注意事项芦笋不可生食，也不要存放一周以上 痛风患者忌食芦笋4草菇 草菇性味甘寒，能清热解暑养阴生津，夏季服食有。
15、夏天解暑降火的饮食方法 1绿豆汤绿豆味甘性寒，具有清热消暑利尿消种润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑咽喉炎疮疖等有较好疗效，绿豆常被民间用来当作消暑的食品但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性。
