凉拌秋葵的做法步骤如下材料准备秋葵盐食用油蒜蓉小米辣生抽蚝油蒸鱼豉油等1秋葵洗净备用，锅里加水倒入秋葵焯水，加一点盐和几滴食用油2水开煮2分钟左右，煮太熟会不脆，而且会黏黏的，口感不；黄秋葵营养丰富，可以当蔬菜吃，也可以当药材吃秋葵适合胃炎患者贫血患者消化不良患者食用那些年轻人，运动员，男人可以多吃点秋葵秋葵的做法有很多种，但都很简单比如凉拌秋葵素炒秋葵秋葵炒肉秋葵炒蛋。
1先调制调料汁，把大蒜切成薄片2按比例加入生抽蚝油醋糖拌匀，放置在一边，充分让蒜味渗出来3把秋葵用淡盐水洗净4放入开水中，煮5分钟左右5捞出用冷水拔凉6控干水分后，切去根蒂7整齐地；黄秋葵250克 调料 食盐2克 鸡精2克 姜3片 蒜半头 生抽5克 香醋5克 香油3克 辣椒红，小2个 白糖3克 水适量 凉拌秋葵的做法 1黄秋葵洗净，去头尾 2纵面切开 3烧开水，加点盐和油将秋葵放入焯烫至熟，水。
食材秋葵，蒜，小米辣 做法1蒜末小米辣，淋上热油加入一勺生抽一勺陈醋半勺蚝油，搅拌均匀备用 2秋葵洗净，切去头部，再放少许油搅拌均匀，水开下锅蒸3分钟，立马端出，淋上酱汁即可。
1、1秋葵加点盐用手搓去上面的绒毛洗净2锅中加一匙盐，水开下入秋葵，加点食用油，烫一分钟3捞出放入冷水中投凉控干4切小葱花，小米辣切圈，蒜切末5调一个碗汁，精盐，生抽，蒸鱼豉油，醋，糖，香油。
2、1，我们把秋葵要清洗干净2然后去除秋葵底部的根3秋葵焯水2分钟迅速捞起这里需要注意的是，秋葵焯水不要超过两分钟，如果时间过长，秋葵就会变硬，吃起来会影响口感4放入冰水中保持脆爽5秋葵对半切开。
3、用料 果醋 一小勺 秋葵 7根 ｛调味汁｝ 美极鲜酱油 一汤勺 藤椒油 一小勺 白砂糖 半小勺 一人食·凉拌秋葵的做法 开水煮开，加入一点食盐和色拉油，放入秋葵煮3min 捞出秋葵放凉 调味汁在小碗中拌好。
4、1先将秋葵放入面粉水里进行清洗，然后再用清水冲洗一遍这样的去除秋葵表层的残留农药2把秋葵蒂切掉，注意别把秋葵整体切破然后起锅烧水，水热后加入食用盐，再下入秋葵进行汆煮这步很关键，汆煮的时间不要太。
5、1准备一斤左右的秋葵，放在盆里备用切一些食材将几片大蒜压平，切成蒜末将姜切成小块，把它们切成丝，然后切成姜末把几个小米椒切成小圈，一起放在菜碗里秋葵洗净后，先剪去根部，再从中间切开分成。
6、秋葵怎么搭配材料秋葵250g，蒜5瓣，酱油2勺，蚝油1勺，小米辣2块，食用油少许制作过程第一步，将黄秋葵直接用清水洗净，把它表面的小细毛简单的搓掉，锅里加水，水烧开，加一勺盐，再滴一点食用油第二步，将。
7、做法1准备好所有的食材2大蒜切碎，碗中加入蒸鱼豉油，蚝油，盐，糖适量清水混合3锅中水烧开加入一勺盐4放入洗净的秋葵焯烫12分钟5然后过凉水6再把秋葵去头尾一切两半摆盘7炒锅加入香油爆。
1、凉拌秋葵的做法是主料秋葵200克小葱1根大蒜3瓣小米辣10克鲜辣露60克白糖5克醋15克葱油10克步骤1提前将原材料准备好2秋葵清洗干净去缔，放入沸水锅中焯熟焯烫的时间不能太长，时间太长。
2、香醋30克，红油5克，麻油5克，麻油5克，麻辣鲜露5克，白糖10克，用勺子搅拌融化然后加入剁碎的小米椒和蒜粉，控干秋葵，放入盘中，然后将汁液均匀地倒在盘中，用红辣椒条装饰好了，这个清爽的凉拌秋葵就做好了。
3、制作过程第一步，将黄秋葵直接用清水洗净，把它表面的小细毛简单的搓掉，锅里加水，水烧开，加一勺盐，再滴一点食用油第二步，将洗净的秋葵放入锅中，焯水，出锅3分钟，放入凉开水中，放凉，捞出滤水第三步。
4、用料 主料 黄秋葵300克 蒜3瓣 小米椒2个 辅料 生抽 2汤匙 白糖 2克 香醋 1汤匙 食用油 20毫升 凉拌秋葵的做法 1材料准备好，秋葵洗净去蒂 2将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会 3将秋葵对。
