体力疲劳分静态或者局部肌肉疲劳全身性疲劳和过度疲劳 缓解疲劳吃什么好 缓解疲劳适宜吃的食物 1宜食蔬菜水果 2宜食菌藻类豆类食品 3多喝水，保持水分充足可提神 4摄入富含镁的食物，保持能量 5吃菊糖抗贫血，精力更。
吃什么粥可以消除疲劳呢1桂圆良姜粥材料大米75克，黑豆40克，桂圆25克，鲜姜20克调料盐4克做法1大米淘洗干净桂圆黑豆洗净，黑豆用水浸泡4小时鲜姜去皮，磨成姜汁2锅置火上，倒入适量清水大火烧。
1 鲜枣 经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作因为维生素C可以协助肾上腺皮质素一种抗压力的激素的分泌，具有缓解压力对抗疲劳的功效，，它还有助于增强免疫功能，保持认识活动。
除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁开心果杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效 2眼疲劳多吃枸杞，成。
疲劳是人体的一种感觉，疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感特别是在办公室里，一天呆下来，疲惫不堪，其实下班后可以约好友去Shopping吃些缓解疲劳的食物，很快你就可以充满活力了下面就向你介绍几种能够缓解。
