调料椰粉2汤匙花生50克厨具平底锅 制作步骤 1 材料备好2 花生放入炒锅里炒香3 去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒4 花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱5。
1生菜菜属于可生食的绿色系蔬菜，脆嫩爽口，味道略甜，是制作蔬菜沙拉时最常用到的蔬菜之一，只需清洗干净，再掰成小片即可食用2西兰花西兰花是甘蓝的一个变种，也是极具营养价值的蔬菜之一西兰花有个非常大。
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用其减肥美容养颜的。
在家怎么做蔬菜沙拉1 1准备好所有的食材 2西兰花掰成小朵，放淡盐水中浸泡半小时 3黄瓜切丁，小西红柿对半切块，洋葱切丝 4紫甘蓝切丝，放锅中焯水 5西兰花放开水中焯水 6将西兰花与紫甘蓝放盘中晾凉 7。
6罗马生菜凯撒沙拉的最主要材料之一，外观看起来像是长形的莴苣，口感温润鲜嫩，有一定水分，含有钾钙磷等矿物质做好吃的蔬菜沙拉的关键 1蔬菜的选择一定要有酥脆口感的绿叶蔬菜例如生菜，以及可以生吃的的蔬菜如。
用手稍微撕开备用4小番茄洗干净备用5将黄瓜切片儿小番茄中间切开，之后将所有的蔬菜放入盘子6然后放入橄榄油盐蒜蓉黑胡椒粉白糖香醋，滴入一滴香油拌匀7成品 一盘好吃的蔬菜沙拉就好啦。
