晚上喝茶都会影响睡眠茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的。
睡前喝一杯百合枣仁茶能让静心，更快进入睡眠良好的睡眠质量应是上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次不梦少梦，睡眠深沉一个人睡得好，是生命健康的标志反之，若总是睡不好，则是疾病发出了信号，要引起高度。
红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒手脚发凉体弱爱拉肚子的人较有用在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类。
1薰衣草茶，薰衣草有安神助眠，安神安神之功效睡前喝一点这种茶可以帮助身体快速进入睡眠，提高睡眠质量2茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的功效适量饮用这种茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠3淡竹叶茶，淡竹叶具。
问题七晚上睡不着喝什么茶好 1枸杞柏子茶 用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神安眠镇静类药物 功效柏子仁具“养心气，润肾。
助眠的茶不是指平时饮用的红茶绿茶茉莉花茶等，是指广义的茶，这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮，有助眠作用，例如常用的乌龙茶，它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用，一般的绿茶红茶等都有。
