材料 黑燕麦片2把大米2把水1锅 做法 1大火烧开水，加入米和麦片2滚15分钟转小火，慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅；1用不锈钢小盆装半盆水，这也是粥的量然后倒入适量的燕麦，这个可以根据个人的喜好，如果你喜欢吃稠一些，就可以多放一些，如果想稀一点，就少放一些2燕麦放入锅中用，筷子轻轻的搅动使它吸收水分，逐渐膨胀。
一般情况下燕麦米建议煮30分钟左右口感最好，把水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了，如果是和大米一起煮建议可以提前先将燕麦米放进去煮如果是用高压锅的话二十分钟即可；燕麦米可以和大米一起煮饭吃或者熬粥，口感Q弹生燕麦片适合煮开加牛奶吃，煮粥也不错 2即食燕麦第二选即食燕麦是最常见的燕麦片了，本身就是熟的，吃起来方便快捷，通常也没有额外添加油和糖，适合上班族拿来当早餐，吃的时候配。
很容易煮熟食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏3推荐的吃法是生燕麦片需要煮2030分钟熟燕麦片则需要煮5分钟熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
经过压榨，燕麦的种皮裂开，生燕麦片比燕麦米能更加快速地吸收水分，也更加容易被煮熟，生燕麦片的做法和燕麦米是不一样的燕麦米在煮饭或煮粥之前最好用水浸泡几小时，而生燕麦片在煮粥或煮饭之前是不需要经过浸泡；1把水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了这样煮的话，燕麦就很好软了2用高压锅，煮之前用清水泡一个小时左右，这样煮出来的燕麦又软又糯平时可以多放几样米，用。
1燕麦米一般要放到清水里面浸泡，至少2~3个小时才可以放到锅里面煮2但具体的还是要根据我们的制作方法如果只是煮饭的话，那么一般2~3个小时的时间就可以了，但如果我们想用燕麦米熬粥的话，一般泡一个小时左右的；把燕麦片煮熟的方法很简单，熬粥的时候放燕麦牛奶 放薏仁大米小火熬，我熬了一下午味道还是可以的1最简单的就是可以即时冲泡的速食麦片了这种麦片营养成分依然很高，在上班族或者学生中很受欢迎可以用热水或者。
燕麦煮2030分钟就能煮熟一般情况下，使用普通锅具煮制燕麦，需要煮30分钟左右如果是用高压锅煮制燕麦，一般煮制二十分钟左右即可，在煮之前需要用清水泡一个小时左右，这样煮出来的燕麦米又软又糯燕麦中蛋白质；不过，煮得时间过长，会使营养流失，煮熟的燕麦片需要煮5分钟若要与牛奶一起煮，只需3分钟，最好在中间搅拌一次2煮麦片的营养比冲麦片要好，而需要长时间煮麦片才能得到最佳的营养3现在超级市场里有很多所谓的“营养。
按照煮米饭的时间算的话燕麦煮的时间要长，稻谷脱壳后变成米粒的，而燕麦包皮紧不易剥皮，除非把燕麦打成粉，把表皮筛洗出来有一种方法可以缩短你煮熟的时间，把燕麦在水里浸泡3小时左右直至长胖为止，再用水煮就比较快；你没有焗一下吗燕麦煮粥非常不错的我第一次也是煮20分钟，觉得可以了，但口干一般后来，我是煮15分钟，然后加牛奶调小火，边搅边观察，免得糊锅了到了20分钟，趁锅里还冒着泡泡，我把盖子盖严实了，熄火。
燕麦煮20～30分钟会熟，喜欢吃软燕麦片的人可以煮更久一点但煮的时间越长，营养损失越大燕麦属于小杂粮，主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种；2我们现在日常生活中燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加115的比例的水煮，水可以适当调多，120的比例效果最好，不要煮得太稠3用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看4刚开始大火煮。
