1先把嫩南瓜对半切开，把里面的瓜瓤扣掉，洗净，切成细丝大青椒洗净，切成细丝大蒜拍碎切末蒜苗洗净切段2把锅烧干，倒入适量的植物油，烧至高温，先放入蒜末炒香，把嫩南瓜丝放入锅里翻炒几下，放入青椒丝。
1南瓜洗净，去蒂皮籽，切成长条，抹上盐拍匀淀粉，放入油锅内炸至金黄色捞出正在加载南瓜粥 2锅中注油烧热，下入姜大蒜稍炒，放入南瓜及调味料，翻炒数均匀即可起锅 炒嫩南瓜丝的制作材料主料南瓜。
一清炒嫩南瓜 原料嫩南瓜500g，盐蒜片做法起炒锅爆香蒜片后，放南瓜丝大火爆炒至断生，放盐翻炒均匀即可出锅装盘二辣炒嫩南瓜 原料嫩南瓜500g，青红尖椒丝各50克，盐生抽各适量做法炒锅油热后。
1嫩南瓜清洗后切半再切厚片请点击输入图片描述 2热锅冷油，油稍多一些，煎嫩南瓜片，煎至变色请点击输入图片描述 3锅内除嫩南瓜片外一侧放入斜切段的线椒切片的蒜头，炒香后再放入切小块的西红柿请点击。
1南瓜，很嫩，很新鲜哦2削皮，切成片 3热锅，放入蒜和小红椒 4再放入南瓜片，翻炒 5待南瓜片，有点变软，调入一勺盐，翻炒就可以出锅了南瓜，很鲜嫩，不适宜炒很久，热锅，快速翻炒下就可以了 炒。
准备材料南瓜1块，大蒜3瓣，蚝油1勺，食用盐少许制作步骤1将新鲜的南瓜去皮去籽后清洗干净选择甜度高点的南瓜，这样炒出来会比较好吃一些2处理好的南瓜切成厚薄均匀的片状也可以根据自己的喜好切成块。
辣椒和葱也切好备用这个清炒不放辣椒也好吃炒菜热锅冷油，油热之后放入南瓜丝翻炒 南瓜丝翻炒过程中会有一些水分出来，之后把辣椒放入加入食盐和生抽，生抽不需要太多，适当一点就行翻炒至断生就可以出锅。
炒南瓜的做法如下1南瓜削皮去籽清洗干净，切成薄片，当葱白倒入油锅中炒出香味2加入南瓜大火翻炒几下，加水盖上盖子焖一会3加盐，边炒边焖，至熟起锅时，加葱花少许，即可装盘。
清炒嫩南瓜 主料 嫩南瓜2个 葱适量 盐适量 油适量 姜适量 清炒嫩南瓜的做法步骤 1 两个拳头大的嫩南瓜 2 去掉两头，切片后切丝 3 热锅冷油放入姜丝爆香 4 放入嫩南瓜翻炒均匀，加盐，出锅前放。
食材明细主料嫩南瓜四分之一个辅料葱花适量肉丝适量配料盐适量清炒嫩南瓜的做法步骤步骤1嫩南瓜去皮，去瓤先切片，然后切成条状步骤2热锅凉油，油热了一后，下肉炒变色步骤3下入南瓜翻炒炒软了放葱花，盐调味。
2准备把嫩南瓜丝用清水泡10分钟，这样能让南瓜丝变得脆爽可口，喜欢南瓜丝软面口感的可以不泡3做法起炒锅先把干辣椒段葱花姜丝和蒜末煸香，放南瓜丝和一汤匙白醋快速翻炒，大约炒1分钟后加盐和鸡精炒匀。
猪油适量 盐适量 原味口味 炒工艺 十分钟耗时 简单难度 小炒嫩南瓜丝的做法步骤 1 嫩南瓜1个1斤左右，2 冼好的南瓜切丝，3 锅里倒进猪油烧热再倒进切好的南瓜丝，4 加盐翻炒，5 不停地炒均匀，6 待南瓜炒熟时就。
赶紧试试看吧清炒小南瓜准备材料小南瓜1个，大蒜3瓣，蚝油1勺，食用盐少许制作步骤1将新鲜的小南瓜去皮去籽后清洗干净选择甜度高点的小南瓜，这样炒出来会比较好吃一些2处理好的小南瓜切成厚薄。
南瓜切半个，切成切稍微厚点的片状，切太薄不方便煎3准备配料葱姜蒜辣椒切好放盘子里备用，豆豉放盘子里备用4上锅煎南瓜热锅放油，把南瓜煎一会，放一小勺盐，煎至微焦盛出来备用5豆豉炒香。
食材食谱热量5745大卡主料 南瓜 500克 鲜辣椒 100克 方法步骤 1 加工将南瓜洗净，瓤去掉，把南瓜切成片状，一定要很薄很薄的，宽度和长度3到4厘米，厚度3毫米那么薄鲜辣椒切成丝然后待用2 翻炒冷锅。
用料 一斤半重的嫩嫩的青南瓜750g 葱，花椒，盐，果蔬鸡精，醋适量 爆炒嫩南瓜的做法 先将青南瓜洗净外皮不要销掉，切成条状比筷子细一点长度大概5公分左右切好条后放适合自己口味的盐放在小盆里拌匀，腌制15。
清炒南瓜锅中倒入适量的油，加入蒜和姜，把南瓜片直接倒入锅中，小炒一会儿在加适量的水，南瓜熟了可直接装入盘中南瓜属于一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形质稍柔软，叶脉隆起，卷须。
