水煮蛋水煮鸡胸肉水煮牛肉水煮虾仁水煮蔬菜，这种少油脂，也没有调料的吃法毫无疑问最利于减肥，光这么吃，你一定觉得难以下咽所以想要把你难以下咽的水煮减肥餐变成美味大餐，酱汁就是关键，今天就来给你分享几；牛肉的家常做法1把牛肉切成2厘米大小的块，然后放到清水中浸泡1个小时，中间换一次水2冷水下锅，将牛肉放到锅中焯水，然后盛出备用3锅中倒入适量的油，油热后将葱段姜片八角花椒桂皮干辣椒放入锅中煸；5水煮鱼+生菜+凉拌黄瓜 水煮鱼可以不吃鱼皮，吃鱼肉 6水煮牛肉+生菜+凉拌黄瓜 牛里脊肉切薄片，做法和水煮猪肉一样做的时候里面多放生菜，然后大量吃生菜和黄瓜把自己吃个半饱，再来一点馒头如果吃菜就饱了，可以不吃馒头；方法步骤 1先把水煮开，再放入木耳煮三分钟，煮熟后捞起备用 2红苕粉泡发洗干净，开水烫一下捞起备用 3黄瓜切厚片备用 4小葱切末，香菜切段，大葱切末 5姜切末，蒜切末 6牛肉洗干净切薄片 7切好的。
白萝卜味辛甘，入肺脾二经，每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜之一水煮菜减肥法连续五天都是早晨随意；水煮菜减肥食谱如下周一减脂水煮菜食谱水煮鸡蛋一个，菠菜一把，胡萝卜13根，黄瓜，13根，豆腐20克周二减脂水煮菜食谱水煮牛肉50克，黑木耳5克，黄色圣女果10个，白萝卜13个，蒜苔5根周三减脂水煮菜食谱；水煮牛肉 主料 牛肉500克 离笋尖100克蒜苗50克干辣椒15克酱油10克郸县豆瓣20克醒糟汁10克盐2克花椒3克素油75克料酒10克豆粉15克鲜汤50克 制作过程 牛肉切成长约5厘米，宽3；牛腱子肉提前泡2小时，冷水下锅，放姜片料酒，烧开后捞去浮沫，再煮5分钟，料酒加2勺甜面酱搅匀，锅中放入煮好的牛肉调好的料汁葱姜蒜八角香叶开水，大火烧开转小火煮60分钟，煮到30或40分钟时加盐，煮。
可以做水煮鱼 水煮肉片 水煮牛肉 水煮青菜 用料 猪里脊肉一条蒜苗青菜海带芹菜香菜调料豆瓣酱干辣椒花椒生姜大蒜大葱盐味精料酒干淀粉做法1里脊肉切大片，用料酒蛋清；做法1把牛肉放入冷水锅中，加一半花雕酒，大火烧开后改中火，焯3分钟捞出，放冷水中浸泡洗净锅中的焯肉汤不要倒掉，用纱布滤掉杂质备用2将盐等调料和香辛料包放进肉汤烧开，加入洗净的牛肉，大火烧开撇去浮；9另起锅，加入大约碗口大面积的油，烧至冒烟的时候迅速从大碗中间浇下去随着嗞啦一声，从蒜香到花椒香再到葱香，层层香气弥漫开来，待油爆的声音渐渐安静下来，一大碗诱人的水煮牛肉就静待你的临幸了 我这次是用干锅炒；牛肉减肥餐做法一 原材料牛肉150g苞米1根红萝卜80g稻米50g小米手机30g盐适量姜适量香莱适量做法1牛肉逆纹切一片或是剁碎牛肉碎都能够2锅里放适量清水，凉水下生姜片和牛肉 3水开后撇掉血沫，转温火。
不建议三餐都吃水煮牛肉，应该饮食均衡说一说我的亲身减肥经历吧，人流网希望对你有帮助我最开始瘦的地方就是肚子减肥期间不吃主食米饭面食，三餐食谱如下早一个白煮蛋或者一杯酸奶牛奶或者无糖豆浆或者全麦；材料牛肉150g玉米1根胡萝卜80g大米50g小米30g盐适量姜适量香菜适量做法1牛肉逆纹切成片或者剁成牛肉碎都可以2锅中放适量清水，冷水下姜片和牛肉 3水开后撇掉血沫，转慢火煲，使牛肉出味；减脂低脂牛肉的做法应该就是水煮牛肉这样的话就是把牛肉放在清水中煮，让牛肉中的油脂成分渗透到水中，只吃牛肉，倒掉水；好吧，我做的虽然不是什么美食，但感觉味道还是不错滴家里那二位每次都吃的特别香水煮系列的我只会一种水煮鱼，而且还是这几年刚学的水煮鱼的调味品有卖现成的，通常买一袋现成的调味品，这样方便，如果喜欢。
