1、推荐理由西瓜上瓜类中清暑解渴的首选夏天出现中暑发热心烦口渴或者其他急性热时，均宜用西瓜进行辅助食治疗西瓜味甘性寒，有消暑除烦止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称凡暑热烦渴口渴心。
2、2西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分3丝瓜有清热解暑的功效历代医药典籍和本草纲目皆说丝瓜能。
3、夏天太热吃西瓜绿豆黄瓜杨梅能够解暑，食物大多只能起到辅助作用，严重时还需应用解暑中药，例如藿香正气水，才能起到治疗作用1西瓜 西瓜味甘，性质寒凉，西瓜营养丰富，含有身体所需营养成分，夏季吃些西瓜不光能。
4、夏天解暑降火的饮食方法 1绿豆汤绿豆味甘性寒，具有清热消暑利尿消种润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑咽喉炎疮疖等有较好疗效，绿豆常被民间用来当作消暑的食品但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性。
5、但大便干结腹胀者，最好少吃海带 清热解暑，降低血压 海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌烧炖焖等烹饪方法海带有助于清除体内的积热，利于夏季消暑，还可以对付因。
6、1绿豆汤绿豆汤是解暑必备，我们在做绿豆汤时，可以先用凉水泡一下绿豆，这样会更爱熟，制作时，多放些绿豆，少放些米，这样解暑效果最佳2西瓜西瓜是夏季解暑的必备水果，我们平时可以多买一些来储存，当你热的。
7、夏天吃什么解暑1 1荷叶粥 到了炎热的夏季，想要吃点清热解暑的食物，荷叶粥就是不错的选择，特别是把荷叶和粳米混合在一起熬粥喝，效果还是挺不错的要是夏天出现感冒或者乏力等情况，不妨选择喝点荷叶粥2苦瓜。
8、1西瓜西瓜味甘，性质寒凉，夏季吃些西瓜不光能够解暑止渴，还可以缓解天气炎热引起的心烦舌燥食欲不振等症状2绿豆绿豆甘寒能够兴奋神经，促进食欲，适合夏季食用并且还可以起到消暑止渴清热解毒等作用3。
9、1 凉拌黄瓜将黄瓜切成丝，加上少量盐巴和白醋拌匀，放入冰箱冷藏一会儿即可这道凉拌黄瓜口感清爽，营养丰富，而且制作简单，是夏季消暑的好选择2 番茄炒蛋先将番茄和鸡蛋分别打散，再将葱姜蒜切碎，用油热锅爆香。
10、为了避免中暑，大家一定要多吃这些蔬菜和水果哦 猜你喜欢1 季如何注意饮食卫生 2 夏季消暑小常识 3 夏天去火绿豆汤千万别乱喝 4 天气太热吃什么降暑快 5 夏天吃什么解暑散热的最佳食物 6 夏季养生小常。
11、5 拍黄瓜将黄瓜切成薄片，加入蒜末盐糖醋生抽和少许香油，用手拍打至黄瓜软化即可6 冰镇西瓜将西瓜切成小块，放入冰箱冰镇后，即可食用，这些家常菜都是制作简单，口感清爽，适合在炎热的夏季食用。
12、多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然洁净营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上冬瓜含水量居众菜之冠，高达96。
13、夏天一般可以吃绿豆汤冬瓜皮代茶饮藿香佩兰茶等解暑1绿豆汤绿豆汤是由绿豆加水熬制而成的，绿豆有清热解毒润喉止渴的功效，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，不要久煮，这样熬出来的汤，颜色碧绿。
14、夏天温度很高，容易中暑，所以首选的话，肯定要选择消暑饮料除此以外可以多吃瓜果，蔬菜类的食物，蛋白质含量高的，豆类食品，肉类以也要吃牛肉，猪肉等肉类1酸梅汤不管是外面买的，还是自己家做的酸梅汤配方都不一样。
15、山楂苹果葡萄等富含矿物质，特别是钙镁硅的含量高，有宁神降火的神奇功效，在夏季应多吃和常吃这些食品3绿豆粥绿豆汤，在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。
16、夏天饮食注意事项，及解暑食品注意事项 1不必吃热饭，冷菜也可以保证营养 2夏季喝冷汤冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量 3值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜。
