晚上不能喝，因为晚上喝的话容易上火建议早上起来的时候空腹喝一杯，上午或下午也可以喝1红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣滩枣也可以2如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以3。
红糖姜茶属于辛温，是春天和夏天的时候喝最好，特殊情况下秋天和冬天也是非常好的，春夏天喝红糖姜茶是因为可以促进阳气的生发和生长，一天当中的春天是早晨的3点到9点，夏天是9点到11点 古人云“早晨三片姜，胜过喝参汤”。
老百姓日常生活经常喝红糖姜茶，作为老百姓的养生茶，最好是在清晨喝，尤其是姜，不仅可以让身体发热，还能有效提升人的食欲，这样在清晨喝上一杯浓浓的红糖姜茶，可以让早餐变得格外香甜，提升肠道对食物的吸收，尤其是。
凡属阴虚火旺目赤内热者，或患有痈肿疮疖肺炎肺脓肿肺结核胃溃疡胆囊炎肾盂肾炎糖尿病痔疮者，都不宜长期食用生姜3不是所以的止呕都能用姜从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后。
适合冬天喝 ， 可以驱寒 ！红糖姜茶是比较家常，四季皆宜的保健补品 ，男女老少都可以喝的 没有什么副作用 生姜主要是可以祛湿驱寒，红糖可以促进生血，红枣活血，葡萄干补糖这些都是补气补血的食物可以一起喝，不影响。
一生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水不适症状较重时则可在晚餐前。
