1可以增加喝祛湿茶的频率 2可以少吃一些肥甘油腻的东西，给脾胃一个好环境 3冬天天气偏凉，可以多跑步，运动，让湿气随汗液排出一部分 总体来说，秋冬季节更有利于大家祛湿如果你想知道具体什么时间祛湿最好。
1冬瓜荷叶茶红豆薏米茶芡实茯苓茶等，也可以将这些食材混搭泡水饮用，或者熬粥食用2冬瓜冬瓜性凉，味甘淡，入肺经大肠经膀胱经等，具有清热利水生津除烦等功效3红豆红豆性平，味甘酸，入心经。
1容易湿气重春夏季节喝好2红豆薏米水的食用不分季节，一年四季都可以喝，但大部分人在每年5月份开始湿气就会慢慢加重，直到10月份之后进入干燥的秋季湿气才会慢慢减弱，环境湿气过重会出现体内湿气堆积的情况，出现大便黏。
