如果有消化不良的症状，这时可以适当吃些山楂，还可以吃些富含纤维素的食物，富含纤维素的食物可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，像药物方面，可以吃一些健胃消食片或乳酸菌素片来调理，平时也要注意适当运动，增强体质，还；2猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物3西红柿西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸柠檬酸甲酸外，还含有番茄素，有助于消化利尿，能协助胃液消化脂肪；1山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食化食的功效2 酸奶 酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，，它还可以抑制体内霉菌的生长；1含有纤维素的食物 消化不良的时候，大家可多吃富含纤维素的食物，比如菠菜芦荟菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜芝麻酱菠菜凉拌菠菜粉丝菠菜猪肉馅饺子，或者；”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃5豆类 豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在。
1大麦茶如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶，大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴，消除积食的作用，还可以保养五脏，尤其在吃了大鱼大肉以后，可以通过大麦茶来解腻助消化2柠檬水柠；芹菜山楂冬瓜芦笋空心菜西红柿苹果香蕉等，这些食物具有促进肠胃蠕动提高消化功能等功效，可以在一定程度上达到促消化的目的，患者还可以在医生的指导下服用复方消化酶胶囊胃苏颗粒等药物促进消化；助消化食物主要有以下几种1大麦及大麦芽大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡病的愈 2酸奶酸奶含有丰富的乳酸乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积3苹果苹果含有的鞣酸有机硷等物质具有收敛作用，所含果胶。
促进消化选择吃木瓜也是非常有效的，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡肠胃炎消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质消化不良的人平时可以。
3番木瓜，未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收4白菜，含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结5西红柿含有；助消化的食物有很多一类是五谷杂粮，如玉米荞麦高粱大麦薏米豆类等二是富含纤维素和果胶的蔬菜水果，如芹菜白菜苹果木瓜柚子火龙果猕猴桃海带南瓜红薯香蕉雪莲果菠菜西兰花西红柿；8番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收9白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结；刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状参考资料来源人民网吃多了该怎么消食 6种方法消食不用吃药 参考资料来源人民网消化不良吃什么好推荐8种有助消化的食物。
想要促进消化食用上文介绍的这些食物起到的效果是非常不错的，不仅能够改善肠道健康，帮助消化，而且能为体内补充很多所需要的营养，大家在出现消化不良时，不妨选择吃上面介绍的这些食物，相信都可以收获不错的效果；建议饭后，用热手轻轻按摩腹部，手法从上至下，从左到右，或按顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能介绍一些有助消化的食物1大麦及大麦芽 含有维生素A，B，E和淀粉酶，麦芽糖，葡萄糖，转化。
