白灼蒜蓉秋葵，营养健康家常菜它具有保护肠胃补肾降糖保护肝脏补钙减肥美颜养容等功效用料 秋葵 10根 蒜米 45瓣 油 适量 生抽 2勺 盐 适量 秋葵最好吃的做法的做法 秋葵洗净去头尾；清炒秋葵好吃，做法如下1准备适量秋葵，用清水洗干净2锅中加适量清水烧开，加入一勺盐，放入秋葵焯水1分钟左右，捞出过凉水3焯过水的秋葵沥干水分，斜切成1厘米左右的厚片 大蒜2瓣切成末4锅中倒入少许。
黄秋葵做为蔬菜水果，很有充足的维他命与矿物每100g黄秋葵中带有52μg维生素D，胡罗卜素更喜人，每100g黄秋葵中带有310μg胡罗卜素之后想填补胡罗卜素，又多了一项挑选，除开红萝卜还能够吃黄秋葵，做为蔬菜；一咸肉片炒秋葵 材料秋葵，辣椒，咸肉片，蒜做法1把秋葵和辣椒切成片，将咸肉片切成几段2先爆下咸肉片，盛起3另起锅，加蒜茸，等到半焦时倒入秋葵和辣椒，翻炒一小会，点入精盐葱拌匀4再倒。
秋葵的家常做法，简单又美味如下原料秋葵200g食醋50g酱油30g食盐15g食用油60g1选择新鲜的秋葵，将秋葵洗净，放入盘子中待用2将秋葵去尖去尾，切成宽度均匀的小片，每片23mm宽即可3加入开水。
2做法秋葵洗净，放入开水中，加适量食用油煮熟盛出，过一遍凉水，颜色更加翠绿，然后切段待用鸡蛋打散炒熟盛出待用，另起油锅爆香葱花，放入切段的秋葵快速翻炒，放入鸡蛋翻炒均匀放入一勺生抽，适量食盐翻炒均匀；1秋葵用小刷子洗干净，焯水2分钟，水里放一点儿盐，捞到冰水里，冷却之后把秋葵晾干，码在盘子里葱切丝，辣椒切丁，放在秋葵上 2调汁生抽，蚝油，糖，水适量搅匀浇在秋葵上 3炒锅放油，油热后放入花椒，熬出花。
1蒜瓣去皮洗净拍扁剁碎，待用将秋葵洗净切去头尾待用2将秋葵放入沸水中焯一下，捞出，沸水中加点盐和油，使秋葵的颜色好看点，而且还能去除涩味3炒锅烧热入油，爆香蒜末，下秋葵，大火翻炒4倒；秋葵做法一，秋葵芦笋炒牛肉 材料 秋葵，芦笋，牛肉，蚝油，甜面酱，红辣椒 做法 1 秋葵洗干净煮几分钟，冷水冲干净，切块芦笋削根部老皮，切粒 2 牛肉切条上浆，用了一点点蚝油 3 油锅炒熟蔬菜，中间清出一片。
做法1把秋葵的根部处理掉2锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出3淋上生抽即可食用很简单又超好吃，而且原味秋葵鸡肉沙拉 材料秋葵鸡肉小番茄柠檬黑胡椒绿芥末盐橄榄油做法1秋葵对半切开，用；具体做法步骤如下1秋葵洗净，去蒂，斜刀切成小段2盆内加水，把切好的秋葵放进去，浸泡10分钟3五花肉切片，小米椒切段，蒜和姜切片，备用4锅内加水，烧开，把秋葵放进去，大火煮1分钟后，捞出5捞出的。
将大蒜捣碎，加入酱油酱油食用盐香油，吃辣蒜时加入辣椒油，调味后倒入小碗中秋葵是蘸配料或者倒入秋葵中，不需要高温低油低盐是一道营养健康美味的菜第一份椒盐秋葵 去掉秋葵的顶部，清洗干净，用毛巾把水擦干；秋葵好吃又简单的做法主料秋葵250克辅料食用油适量盐适量蒜瓣3个蒸鱼豉油15毫升蚝油1勺糖适量步骤1准备好所有的食材2大蒜切碎，碗中加入蒸鱼豉油，蚝油，盐，糖适量清水混合3锅中水烧开。
1准备充分原料2清理黄秋葵并取出茎在开水锅中煮3min，不要太长3将煮好的黄秋葵放进凉水中在制冷情况下，取下排出来的水并把其放进菜盘中应用4将蒜头切割成碗状，倒进事先准备好的圆葱油，倒进生抽。
将过了凉水的秋葵去头去尾中间切开后摆好盘，将料汁淋在上面，凉拌秋葵就做好了这道菜非常开胃，而且营养价值也很高，夏天必备凉拌秋葵 第2道菜是秋葵炒蛋也很简单，将秋葵洗净，起锅烧水，水沸后加入一点盐，加入；2用刀切掉秋葵的巴子，用流动的水清洗干净，放一边待用3锅刷洗干净，放灶上，开大火把水烧开，放入洗好的秋葵，滴几滴植物油，滴油炸出来的秋葵绿油油的非常好看，也好吃煮3分钟左右4秋葵煮好后，捞出来。
秋葵的做法主料黄秋葵250g花生油适量食盐少许花椒少许淀粉适量鸡蛋1只面粉适量水适量步骤1秋葵用水冲洗干净2切去蒂3剖开，或是切段4鸡蛋打散，加入少量水5淀粉面粉＝12的；秋葵的做法很多，都很简单像，凉拌秋葵，素炒秋葵，秋葵炒肉，秋葵炒鸡蛋，秋葵炒香肠，秋葵蛋烧，还有麻酱秋葵，等等很多种做法，那下面我们就学几种简单好做，好吃的几种，最常吃的，秋葵的几种做法吧第一种。
