1、高钠食品钠丰富食物 如用苏打发酵粉碱制馒头饼干面包等点心，因120g碱馒头含1g食盐肉松咸菜香肠火腿咸鱼腐乳雪菜等腌制品各种含钠饮料及调味品，如番茄酱味精汽水啤酒等挂面猪肾。
2、1面包 面包是一种含钠量特别高的食物，因为面包在加工过程中都会放入奶油和盐，这些物质中都含有一定数量的微量元素钠，用他们制成的面包中含钠量也比较高，生活中那些患有高血压的人尽量避免吃面包 2夹心饼干 夹心饼干也是一种。
3、1含钠高的食物主要有各种酱类食品腌制食品各类腊肉香肠熏制肉品午餐肉制品苏打饼干薯片等2其实，钠在各种食品中都是天然存在的日常我们吃的米面类果蔬类肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过。
4、含钠最高的食物是食盐钠属于人体不可缺少的营养物质，所以每天人们都需要食用一定量的食盐除食盐外，含盐量较高的还有以下食物鲲鱼酱咸肉大红肠含麸谷物制品黄油人造黄油加拿大腊肉咸牛肉玉米片粥。
5、1海蟹 蟹是维生素B12和欧米伽3脂肪酸的很好来源，但你也要知道它的钠含量很高，一只阿拉斯加的帝王蟹腿会含有1436mg的钠2腌制食品 多数腌制食品都是用盐来制作，例如100g的橄榄就会含有1556mg的钠3零食 100g的。
6、含钠高的食物，具体如下1食盐，在食盐当中含有非常多的钠2酱油，因为在酱油的制作过程当中含有大量的钠元素3腌制的菜类，在这些咸菜当中也含有很多的钠4发酵的豆制品当中也含有很高的钠元素5味精。
7、5香肠熏肉咸肉 香肠熏肉咸肉是多数人的最爱，在制作这些食物的时候，食盐是少不了的，因为食盐在很早以前就被发现有防腐剂的功能一片熏肉约8g其含钠量为194mg，一片萨拉米香肠约10g含钠量为226mg。
8、富含钾钠钙镁等金属元素，特别是海带和红薯更是强碱性食物值得一提的是，有些水果虽然吃起来是酸味，如杨梅柠檬山楂等，也是属于碱性食物，它们之所以口感上酸是因为含有有机酸成分如果你想吃碱大的东西。
9、解决方法买麦片时看一下标示，有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上4柠檬夹心饼干别以为不咸的食物，钠含量就比较低像柠檬夹心饼干这类甜的点心，竟也名列高钠零嘴行列，因为制作过程中加入添加物，造成每100克。
10、倦怠眩晕恶心食欲不振心跳加快脉搏细弱血压下降肌肉痉挛等，严重者可出现昏迷含钠丰富的食物主要有食盐咸蛋挂面豆腐乳豆豉菠菜苋菜空心菜芫荽水果等延伸阅读精氨酸甲硫氨酸甘氨酸。
11、微量来源有猪油豆类多数新鲜水果与蔬菜黑麦粉起酥油大豆粉糖植物油麦麸和小麦粉含氯化钠的食物和饮料是钠的基本来源一些其他类型盐的来源，如碳酸氢钠和谷氨酸钠，被认为仅占总钠量摄入的10%以下居民。
12、3麦片 董氏基金会曾抽查早餐麦片14个品项，就有一半达到英国高盐标准每100克食品含500毫克盐以上，有些品牌竞高达1030毫克4夹心饼干 尽管夹心饼干属于甜点，但也是高钠食物，因为其在制作过程中加入了许多含钠的添加。
13、我们在生活中不可或缺的盐，就是含钠较多的，钠在普通食物中来源主要有熏腌猪肉，大红肠，谷糠，玉米片，泡黄瓜，火腿，青橄榄，午餐肉，燕麦，马铃薯片，香肠，海藻，虾，酱油，番茄酱等，豆腐干鸡 肉。
14、肉类牛奶乳酪 新鲜蔬果橘子葡萄乾马铃薯香蕉冬瓜 以香蕉的含钾量最多钾建议摄取量钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足长期服用抗生素利尿剂者盐分摄取过高者，都必须多摄取钾蔬菜中有不少。
15、如果以每百克为单位计算，食物的含钠量在几毫克如各色水果杏仁到几千毫克咸鸭蛋不等限制食物中的钠一般应选择每百克钠含量在100mg 以内的品种，如牛肉瘦肉鸡肉大白菜菜花葛笋冬瓜丝瓜西红柿。
