做法1芋头洗干净，削皮对半切开，上锅蒸熟这种小芋头差不多蒸十分 左右就熟透了2虾剪去虾枪，虾须，开背，去沙线沙包把背开下面去，就留肚子那不要切断用刀轻轻剁几下抹上料酒去去腥3在碗里倒。
第一道土豆焖饭 具体制作方法 第一步准备食材大米400克土豆2个五花肉200克葱适量姜适量第二步将五花肉去皮切成小丁土豆去皮切块葱切末姜切末第三步锅中倒入适量的油，油热后将肉丁放入锅中；甜玉米 1 南瓜适量 200克 米饭 适量 2碗 西蓝花# 适量 ×粒 火腿肉 或者腊肠切片 ×粒 番茄 1个 懒人营养午饭的做法 切粒，炒一下 请点击输入图片描述 切粒，也炒一下 请点击输入图片描；3萝卜牛杂汤+手撕包菜萝卜牛杂汤，里面再加些我最爱的潮汕牛肉丸，特赞的一道汤再加上一道香辣开胃又下饭的手撕包菜，一顿营养好吃的午餐就做好了4冬瓜丸子汤+回锅肉+蒜蓉菠菜冬瓜丸子汤也是一道快手汤，丸子；午饭要吃得饱，家常菜肴，咸鲜爽口，作法也比较简单，有红烧鸡腿土豆烧肉蒸肉丸炒菠菜大白菜牛肉粉丝汤，是否非常丰富呢跟大家分享作法，三十分钟就能搞好上桌，一起来看看吧红烧鸡腿鸡脯肉美味可口，营养全面。
午餐怎样做，半小时就能做好，非常好吃，鲜美下饭呢一黑鱼汤黑鱼2条姜适量葱适量黑鱼含有蛋白质钙铁磷碳水化合物等营养元素，黑鱼汤营养滋补，两根小黑鱼，花掉了13元，烧一烧美味又营养价值作法；01 炒米饭 准备鸡蛋米饭胡萝卜黄瓜葱将胡萝卜黄瓜切成碎丁，葱切成末，先将鸡蛋打入碗中，在油锅中炒成鸡蛋碎块，盛入碗中，再放油，先用葱炝锅，再放入胡萝卜黄瓜米饭鸡蛋碎块，加入盐，翻炒。
冷水浸泡一小时将泡好的大米放入微波炉中，盖上盖子高火加热10分钟后取出将蘑菇切丁铺在米饭上，再放上腌制好的鸡肉丁放入微波炉中，盖上盖子高火烹饪5分钟后取出即可还可撒点适量葱花做点缀；将搞好的卤料倒进面中，一道简易的营养午餐面就搞好了3简单鸡饭，把浸泡好的米倒进电饭煲，加34一杯水，大蒜，生姜片，盐及糖，搅拌均匀把鸡脯肉块排在米上，加盖子，压下电源开关电饭煲的电源开关电挚跳起；5 摆入盘中做造型备用6 锅内做水，放入虾焯熟捞起7 锅置火上油烧热，下姜片煸出香味后，放入番茄沙司，炒出红油8 放少许糖鸡精调味9 下入虾翻炒均匀即可菠 萝 咕 噜 肉 1 原料图，菠萝加冰糖煮成；最简单的午饭菜谱南瓜饭 材料 原料南瓜 大米 做法 做法1南瓜去皮洗净，切块2将南瓜放入烧开水的蒸锅中，盖上锅盖，大火隔水蒸熟3蒸熟的南瓜取出，压成南瓜泥我压的还有些南瓜块4把大米淘洗干净。
还是自己的饭菜好吃，而且一个人有时间做饭看自己的饭做好了是一件非常有成就感的事情，看着一件件食材在自己的手里逐渐成型所以大家get到了做一顿丰盛可口的午餐的方式了嘛周末在家可以尝试一下哦；午餐怎样做，营养美味又实惠，家人吃得香又健康呢毛豆米烧鸭子原料鸭子毛豆米姜冰糖桂皮八角麻椒良姜干红辣椒高度酒米酒生抽盐油制做饭锅凉水将家鸭块放进锅里焯煮，进入生姜片和高度酒，焯之后捞起来预留热锅凉油；一简易日式咖喱便当 材料土豆，胡萝卜，洋葱切碎，肉类以个人喜好，日式咖喱块，水适量，油适量 做法1土豆和胡萝卜洗净切块，洋葱切碎，肉类切块状或薄片以个人喜好2热锅加入适量油，放入洋葱碎炒香3；1肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒 胡萝卜芹菜洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块2 炒锅内放油，五成热时，放入洋葱与蒜，煸出香味3加入番茄酱，炒出红油4依次加入胡萝卜芹菜圆白菜炒匀。
