2夏天吃苦 夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益3 秋天养肺 秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的好时机，可在饮食中适量加入辛辣食物，如姜蒜等，既。
如有可能可以多吃些大蒜，即可杀菌又能帮助消化，增进食欲，调味解暑宜注重饮食卫生 七要冬病夏治 “冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎哮喘风温性关节炎等病，在夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解。
2小白菜 小白菜比较养胃，冬天适合吃小白菜，虽然说小白菜的味道微苦，小白菜里面含有丰富的维生素c和钙质除此之外还含有丰富的铁磷胡萝卜素以及b族维生素等一些患有十二指肠溃疡的人可以多吃一点小白菜，因为小。
日常生活中，蛋白质的摄取量应该维持正常水平要适量增加一些热量，多吃一些含有糖分脂肪的食物冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好的滋补身体的亏损情况，并且对于来年的。
4铁棍山药去皮，切成小段放入锅中，继续炖煮半小时，出锅前加盐和鸡精调味，撒一把小葱末，加上一点香菜末就可以完美出锅不论冬季还是夏季，在北方天气干燥的原因，适当的多喝点汤品对于对于自身也是有一定的帮助。
