1、烹调速冻蔬菜前无须化冻，不要洗涤，只需要冷水氽一下去掉冰碴炒菜时要用旺火，做汤时待汤沸后再下菜，可保持速冻蔬菜鲜嫩美味；1将西兰花青椒红椒黄椒胡萝卜切成小丁，用滚水焯熟猕猴桃也切成丁2啫喱粉加冷水化解，烧开后自然冷却3啫喱水倒入模具内，加入各蔬菜丁盐胡椒，搅拌后放入冰箱内冷冻成型4将成型的啫喱冻从；1炒速冻蔬菜不可事先解冻出锅时要加点糖，可解除速冻蔬菜的速冻味道2若觉得速冻蔬菜不够干净，也可先进行焯水，再炒制。
2、1煮速冻水饺的水要多，要加适量盐，增加饺子皮的耐煮力2煮沸水才放速冻水饺下锅，还要不时充分搅拌，防止饺子粘锅3别让水沸腾得太厉害，否则饺子容易破掉，可在水开后，添入少许凉水，待水开后再加凉水；1准备清洗蔬菜，尽量除去污垢整理它们，除去那些不要的茎和叶将他们切成一小口一小口的大小2热烫许多蔬菜包含一些冷冻时可以让它们失去颜色和香味的酶，热烫简单的将蔬菜放在煮沸的水中可以消除这些酶的活性；速冻蔬菜食用不当，不仅破坏其营养，也损及色香味正确食用方法是应现买现吃，不要在家里存放，更不要在室外条件下存放，，速冻蔬菜在冻结前已经过清理洗涤漂烫后才装袋的，所以不需另加洗涤，只要解冻即可；所以用急火烹饪，转瞬即熟，其味道色泽和维生素含量等，与鲜菜相差无几1炒速冻蔬菜不可事先解冻出锅时要加点糖，可解除速冻蔬菜的速冻味道2若觉得速冻蔬菜不够干净，也可先进行焯水，再炒制；3水汽炒干后，放入解冻好的油菜，翻炒至有香味4加入蒜片或是蒜蓉，翻炒一分钟左右，加入盐等调味料，出锅那么我们有没有思考过一个问题呢，冷冻蔬菜会不会损失它本身的营养呢英国科学家研究了37种产品后发现；由 蔬菜沙律由未煮过蔬菜混合而成，蔬菜叶材料例如莴苣品种蒲公英菠菜或芝麻菜其它加入蔬菜沙拉的蔬菜材料包括番茄黄瓜胡椒蘑菇葱大葱胡萝卜和萝卜最简单生菜，番茄黄瓜，胡萝卜很少 沙律酱；速冻的蔬菜，在食用之前不要解冻，最好直接用开水焯过略烫一下就好，然后立即烹饪可以最大限度的保持原有的营养和口感还要注意，冷冻的时候温度要稳定，忽高忽低的温度会影响蔬菜的口感，很严重。
3、方法一用开水煮需要1520分钟方法二放盘里上笼蒸上气后15分钟美国杂菜具体方法如下1将蔬菜沙律由未煮过蔬菜混合而成，蔬菜叶材料例如莴苣品种蒲公英菠菜或芝麻菜2其它加入蔬菜沙拉的蔬菜材料包括番茄；2接着放入油，将火锅底料给炒一下，再加上大葱与大蒜进行炒香，接着加入清水进行熬煮3煮开之后，加入适量的鸡精与啤酒，可以达到调鲜的香味，再煮半个小时左右便可以在里面加入蔬菜或者是荤菜进行食材的调配了；1饺子包好后放入保鲜袋，过一个小时左右把稍微粘连的饺子分开继续放在冷冻柜，这样饺子就不会粘连了2每次吃的时候拿出一些就可以，拿出时饺子都是独立不粘连的3香葱或者大葱清洗干净后切断4锅里加水煮开后。
4、1烧开半锅水，入冷冻蔬菜稍煮2分钟左右捞出 2将蒜用压蒜钳压茸，香菇和白兰菇洗净切丁 3锅入奶油融化，加入蒜末炒香，加入两菇丁翻炒一会儿 4再加入冷冻蔬菜丁翻炒一会儿 5加入米饭盐大火翻炒3分钟左右关；速冻蔬菜烹调前无须化冻洗涤，用冷水冲一下即可去掉冰碴为保持速冻蔬菜的鲜嫩味美，炒菜时可用旺火，做汤时要等汤沸后放入菜烹调豆腐不碎法一 有些在市场上购买的豆腐，质量差，上锅炒时很容易把它炒成碎渣若想。
