1、一凉拌 凉拌黑木耳 材料干黑木耳30克，黄瓜，胡萝卜，青红椒，白芝麻少许做法 将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，放心，水开后煮5分钟绝对够了将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成；黑木耳是健康减肥食品，食用黑木耳能有效消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的功效下面我们就为大家推荐几款黑木耳健康减肥食谱，教你怎么吃黑木耳减肥 黑木耳萝卜汤 原料黑木耳100克，白萝卜250克，盐味精适量 做法 1；酸辣木耳开胃爽口，春节年饭桌上，出镜率比较高的一道菜 材料 水发木耳1碗，小葱3棵，大蒜3瓣，小米辣2个，辣椒油适量，醋适量，生抽适量，盐少许，白糖少许 1 木耳完全泡发，清洗干净 2 入开水锅中焯1分钟，捞出后用凉水彻底冲凉。
2、主料鸡蛋1个香菇2朵火腿肠1根胡萝卜20克木耳3朵辅料淀粉5克盐1勺醋2勺生抽1勺香油1勺香菜1根胡椒粉适量酸辣汤的做法1先把食材切一下备用，胡萝卜切丝，火腿肠切丝，泡发的木耳切丝；步骤1食材水发木耳青椒红辣椒大蒜 2水发木耳掰小朵，入沸水锅中焯水3焯过水的木耳放入冷水中过凉后捞出，控干水份4大蒜青椒红尖椒切末 5切好的蒜末青红椒一起放入碗中加入食醋 6加；凉拌黑木耳 食材 干木耳20克红椒半个香菜少许米醋一小勺白糖一勺生抽适量盐6克香油少许蒜末两瓣玉米油适量鸡精适量做法 1木耳提前两小时用热水泡发，然后洗净待用2红椒切丝，大蒜切末3；制作过程 1木耳10克用适足量温水彻底浸泡后清洗干净，锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯35分钟，捞出过冷水后沥干2用烫过木耳的开水把红薯粉丝煮至九成熟，捞出沥水，放入香油挑拌松弛，以免粘连在一起3；一道好吃的酸辣汤做法 制作食材黑木耳，金针菇，豆腐皮，西红柿，火腿肠，内酯豆腐，胡椒粉，香醋，水淀粉，食用盐，鸡精，香菜，生抽制作步骤1先来把这道家常酸辣汤，所有需要用到的材料准备齐全准备一把黑木。
3、1将木耳用盐水洗净 2将黄瓜去皮切小块 3在烧热的锅中放入食用油，放入盐干红辣椒蒜段姜丝爆香 4放入黄瓜 5放入木耳翻炒 6放入老抽和香醋翻炒变色 7放入鸡精翻炒至香味溢出即可装盘 8接下来就是；准备调料白酒白醋泡椒干辣椒大料花椒适量 3 锅中加水煮开，放入水发木耳大火烧开，小火焯水2分钟即可捞出沥干水份后备用 4 准备密封玻璃瓶一个，加入泡椒干辣椒花椒大料后加入水发木耳 5 胡萝卜切花刀；主料木耳水发20克蒜瓣3瓣辅料火麻油适量白糖少许陈醋1勺生抽7ml鸡精粉少许剁椒酱2勺食盐适量做法1将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净2锅中倒入清水，煮开，豇豆+木耳豇豆具有解渴健脾补肾 止泻；凉拌酸辣木耳的做法步骤 1 干木耳用水发好，去根，洗净 2 锅中加水烧开，放入木耳焯一下，不要煮太久，大约两三分钟就好 3 捞出木耳入凉水浸泡 4 切好葱花，蒜末，放入容器中 5 加入生抽一大匙，记住一定是生抽。
4、酸辣莴笋 食材莴笋，木耳，红椒，大蒜，植物油，白米醋，白糖，干辣椒 1我们准备莴笋一根，把外皮削干净，先斜刀切成小段，再改刀切成菱形片，红椒半个，也切成菱形片用来配色泡发的木耳一把，把比较大的切开备用；酸辣土豆丝的做法主料土豆，青椒，红辣椒辅料油适量，盐适量，醋适量，花椒适量，鸡精适量，十三香适量步骤1土豆一个洗净备用，黑木耳洗好备用2准备青红辣椒备用3将土豆切成细细的丝，将黑木耳切好；做法步骤 1木耳是人体的“清道夫”，营养丰富，入口有弹性，味道鲜美干木耳提前用凉水泡发，这样泡发的木耳没有营养流失木耳充分吸收水分，也不粘摘取掉杂质，撕成小片锅内放入清水烧开后，放入木耳炒熟，一般就；鸡蛋泡面在准备好的泡面上打入一个生鸡蛋，用开水直接淋到鸡蛋上，开水要没过鸡蛋2厘米，过5分钟就可以吃了方便面做法四鸡蛋煮面在有火的条件下你可以选择煮方便面，准备一口锅加入冷水，静等水开，水开之后先。
