去野外旅游时必带什么食物1，早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西，如很干的面饼干肉，这些东西会使你行军一天也不会饿；健康运动栏目的人流网小编对你说，外出旅游要注意饮食问题 如果你不是随旅行团外出旅游，安排饮食可就是个大问题了饮食安排的好坏，不仅关系到人体能量的补充，还关系到家人的健康，在饮食的安排上要注意如下环节 第一。
外出旅游吃饭情况不同，饮食也不同跟团出游，那不必担心，只要不去那些看上去极不卫生的饭馆吃饭就是了自己出游，那就要注意几点1不要吃自己以前从来没有吃过的生冷食品2去饭店吃饭可以挑当地人去得比较多的；1水果蔬菜很多朋友喜欢吃方便面，但应注意，吃过方便面还不算完，应当再吃点蔬菜水果旅行时在车内很少走动，胃肠蠕动得不到促进，会有腹胀等不适感，很多人还会出现便秘消化内科2这时摄入足够的水果蔬菜是；如果家人有食物过敏问题，要特别小心，仔细询问菜肴和食物的配料是什么19用餐之前最好能够洗手，在车上要备有消毒湿巾出门用餐要高度警惕，避免发生细菌性食物中毒，上吐下泻腹痛虚弱，毁掉快乐的旅行也要注意饮食节制；旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面 1注意饮水卫生，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，是山泉。
，旅游时应携带足量的面包白面包夹心面包果酱面包等均可饼干或其他主食类食物应注意的是，各类油炸主食如炸糕等高糖奶油类主食如奶油蛋糕等，因易于引起胃肠不适，不宜作为旅游食品泡面一般采用人造油加工，旅途中不；1不要暴饮暴食很多朋友在去旅游的时候总想着要把当地好吃的都吃一遍，我们的肠胃消化能力却远远没有那么好所以大家在旅行中一定要量力而行2观察用餐环境大家要学会鉴别饮食店卫生是否合格大家可以看一下店；1早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按时补充能量和营养，玩得才能更尽兴早餐最好吃全麦麦片新鲜的水果或干果酸奶和新鲜面包，以及所有含有丰富维生素矿物质和纤维的食品再配上一杯牛奶豆浆或果汁，为白天的活动；您品尝到地道的川菜粤菜还是要去重庆广东旅游饮食要注意季节性，不同的#39季节会给您带来不同的“味感”，金秋时节，菊黄蟹肥，到阳澄湖品尝清水大闸蟹，货真价实这大闸蟹是青背白肚金爪黄毛，而且体壮，两；3为了防止水土不服，吃饭前可以喝点老陈醋或吃点生蒜4路边的小吃卫生没有保证，旅行当中食物不要吃得太杂，用餐地点选择干净卫生的5桂林当地的炒田螺很好吃，也很出名，但不是每个人的肠胃都可以接受和适应桂。
1注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯2注意科学搭配膳食，多食富含纤维素维生素的新鲜蔬菜水果等清淡健康食品，不暴饮暴食3冷饮冰淇淋等寒凉食品少吃4提高安全意识，严格遵守消防安全管理规定，注意防火；8去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，禁止吸烟随地吐痰乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为与游客和当地居民交际时，注意文明礼貌，尊重当地习俗攀爬高处，既要防止跌落受伤，也要预防脚被尖锐9；旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面l注意饮水卫生，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，是山泉和探井水，江河塘湖水千万不能生饮无合格水可饮时，可用瓜果代水；1 提前做好准备工作在旅游前，要做好充分的准备工作，包括了解旅游地的情况，购买旅游保险，准备好必要的药品，以备不时之需2 注意饮食卫生在旅游中，要注意饮食卫生，选择干净卫生的餐馆和食品，避免食物中毒等。
