1备齐防寒的衣物北方冬天的气温约在0摄氏度以下，准备服装应以轻便舒适运动保暖为主应备羽绒服羊毛衣羊毛裤帽子手套围脖等室内室外气温相差很大，应及时调整！2注意防滑冬季北方的路面多有冰雪。
，规划行程时，应注意当前天候和预报天气状况糖尿病友如果知道有暴风雪的情况，应该规划改变既有行程，避免在气象当局已经发出警示公告的地区旅行出行或旅行时，事前通知朋友或亲友，关于你的路线计画和备用行程，甚至飞机或。
1冬季徒步户外旅行，要保证充足的睡眠和充足的营养，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果出发前需要进行几次适应性训练，逐渐增大运动量，以增强身体的耐力，行走时用脚板着地用力，保持身体平衡徒步强度不宜过大，应该保持心率平。
6，夏季外出旅游时应带些防暑药物7如人丹清凉油万金油风油精十滴水薄荷锭霍香正气水等8 一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让。
一 冬季户外徒步注意事项 1冬季户外徒步要保证足够的睡眠时间和营养的补充，尽量多吃新鲜的水果蔬菜冬季出行一定要带一些常用药品如感冒药咳嗽药消炎药热帖等2如果进行冬季户外徒步，出发前最好进行几次。
