外出旅行一定会遇到各种生活环境，可以自带维生素等便捷易带的营养以进行补充，在当地寻找符合自己口味的食物。
5老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快6有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病糖尿。
成都一家旅游公司的旅游卫生专家魏红建议，如果计划外出旅行，最好先大致检查一下身体，特别是老人和孩子的身体状况，这个体检不一定要多么全面，但基本的胸透心电图血压等得检查一下顺便向医生咨询一些旅行保健。
很多人都喜欢来一场说走就走的旅行，那么你知道外出旅游需要注意什么吗，下面是我为大家整理的外出旅游的注意事项，欢迎参考~外出旅游的注意事项 提前了解目基地的风土人情，治安情况去一个地方旅游，一定要提前做好准备。
夏季旅游如何预防中暑 夏季出游易中暑轻者头晕眼花，恶心呕吐重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢穿浅色衣服因为白色浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽而黑色或蓝色衣服。
，假如生活的城市并不是中高风险地区，那在国庆中秋还是要出行回乡的虽说在假期能够出行回乡，可是要提前对居所开展上报，与此也要做好病毒检测，保证出行回乡的安全性在外出旅游时，处理好的疫情防控措施。
四山区旅游要防跌防迷失五要防中暑六要防“空调病”七要选择正规旅行社八要查看旅游合同约定内容九要上一份旅游意外保险十防止财物被盗及人身伤害更多关于外出旅游如何保护自己，进入。
一出游贴示 民谚曰“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早”春天“乍暖还寒”，出行时要随时注意以下几点1 春季气候湿润，容易滋生细菌，尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物不要席地而坐，以免。
