旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘不食用不卫生不合格的食品和饮料，不喝泉水塘水和河水尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生5避免过度疲劳 乘火车人多拥挤，车厢也污浊，坐。
旅途中饮食宜清淡多吃蔬菜水果，不食用不合格的食品和饮料，尽量在住地餐厅用餐，进餐应按时，不要吃得太饱，吃七分饱即可特别对各地的美味佳肴，风味小吃名优产品，应以品尝为主，不能贪吃，更不能暴饮暴食千。
要选择好的饭店，以保证食物卫生安全，还要多吃一些果蔬保证睡眠时间 老年人出去旅游要注意不要让自己太累，要注意每天晚上都必须保证起码有68个小时的睡觉时间，在晚上睡觉之前不妨用热水泡一下脚，可以帮助缓解走。
在旅游照相的时候一定要记得把包放在自己看得见的地方，因为旁边人很多，可能一不留神就不见了6关于饮食 应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜水果要多吃，以防便秘在当地购买矿泉水饮用。
建议老年人旅行前应体检，征得医生同意根据自身状况和病情，选定旅游行程出发后要及时向随团保健医生介绍病情，建议结伴旅行，携带常备药物和衣服注意饮食卫生，旅途中要多吃蔬菜水果，以清淡为主NO3择信誉佳的旅行社。
除在价格上认真掂量，还要充分考虑旅游质量与价格是否相符老人旅游注意事项1携带常用药物 除携带平时服用的药物外，如降压药扩血管药及催眠药，还应备有感冒腹泻止痛之类的药物急救药随身带，以应急需若晕车。
零团费负团费的吆喝千万不能信出行一定要选择可靠的市场口碑好的大牌旅行社2选择合适的旅游产品 看准合适的旅行社以后，在旅游产品的选择上不可偷懒选好适合的目的地和行程，后面的旅游体验就省心省事儿了关键。
老年人出游应注意1心脏病高血压糖尿病患者应随身携带药品有时旅行社为了多拉客，利用游人进园出园这段时间旅游车到别的点拉客一个车上两帮人，难免拿错东西虽没财物损失，但药品被拿走，临时买都来不及。
国际旅行卫生保健中心的专家建议要做好下面的几点1勿食生冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手一定要注意饮食卫生和安全切忌不要去不卫生的路边小摊或排挡用餐2切莫因为天气转冷，怕。
饮食卫生的注意事项 旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入” 旅行中的饮食卫生，主要指以下几个方面 注意饮水卫生，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的纯净水为最理想，是。
#8205#82051慎重对待每一餐，饥不择食要不得建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻2学会鉴别饮食店卫生是否合格合格的一般标准应是有。
中老年人退休生活的注意事项1饮食要清淡，食物多样性，少食多餐，注意补钙2中老年人一定要适度锻炼，锻炼方式要适宜散步游泳都是比较适合中老年人的运动方式3起居要合时应和四季时节，冬季则早睡晚起。
现在许多老年人都会遇到这样的问题在退休后，他们拥有充足的时间可以用来 旅游 ，但孩子们因为有各自的工作，无法陪伴老人一起出行所以联系旅行社跟团 旅游 就成为老年人的首选方式！那么老年人跟团 旅游 又有哪些注意事项呢？下面我就为。
在如今的生活中，很多老年人在面临退休以后，没有事情做的时候，就会选择和自己的好朋友一起出门旅行而作为老年人在一起出门旅行的时候，就需要格外的注意人身安全，因为有一些老人在老了以后身体当中总是会有一些慢性疾病。
随着社会的发展，我们的生活越来越好，有些老人喜欢旅游，所以在退休之后会去旅游，对于老人来说有可能存在身体的不便，那要怎样旅游才最好呢我认为老人应该尽量选择跟团游，也可以选择自驾游，一定要根据自身的。
特性是游费较低，对旅游目的地仅是一个走马观花的快速理解，效劳程度普通，购物多，时间布置紧凑，住的吃的都很普通，游客根本吃不到当地特征饮食，真正属于上车睡觉，下车拍照式出游关于没有游览经历，让家人较为放心。
人流网小编建议大家要多出去走走，很多老年人觉得自己身体不便不想出去旅游，大家来人世间一趟，如果不出去看看的话，就会觉得特别的浪费并且已经退休了，所以就有大把大把的时间拿来玩耍，也不要一直觉得自己融入不进去其实。
对于如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点一是要做到起居有常，生活作息有规律二是要注意饮食的生理卫生与心理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒三是要做力所能及的适当的工作。
