3食物不要以为冬天天气变冷食物就不容易变坏，海鲜还是要新鲜吃而且冬季天气寒冷，生猛海鲜宜少吃，且更应该注意饮食的搭配，瘦肉类蛋类鲜鱼豆制品动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用4活动。
7饮食卫生 沿海地区海鲜食物较多，如离团外出饮食，请注意食品卫生，一定要食用新鲜和熟透的海鲜，大排档或者烧烤摊，很多食品烤制多为九分熟，对身体极为不宜，所以建议大家不要去这种地方用餐8自由活动尽量避免单独出。
三海边吃海鲜应注意 1为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙浸泡。
必需品墨镜防晒霜或者防晒衣泳衣泳裤泳帽水镜浴巾拖鞋海边游泳需要注意的事项1应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线2海边戏水，不要依赖充气式浮具如游泳圈浮床等来。
