4防灰，防细菌工作要做好游玩时尽量戴口罩把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口5，在上火这一问题上，从口腔着手预防不失为一个好方法专家建议使用中药牙膏，如六必治中药典方系列，能够预防。
要避免“上火”现象，须注意以下几点做好充分准备出发前对于旅行的路线乘车的时间携带的物 品都要做好充好准备这样，无论遇到任何事情都能从容不迫心境平和生活要有规律旅游的日程安排最好按事前准备好的。
在旅途中还要有充足的睡眠时间，以防因为抵抗力下降而上火在饮食方面，多食一些清热去火的食物和瓜果蔬菜等如果不小心上火，就口服一些清凉退火的冲剂，严重的时候，可以服用黄连上清丸等药物秋天老年人外出旅行前应做体。
，出门旅游要慎防“上火”，以保持旅途欢快，只要做到以下几点，就不会再出现“上火”的现象了 做好充分准备出门旅游前对于旅行的路线，乘车坐船的时间，携带的衣物等要有充分准备这样，遇到任何事情都能。
预防上火有很多方法，比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火4少喝鸡汤 夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤5少吃糖。
1夏天多吃苦瓜防止上火 炎炎夏日，不妨吃点苦瓜，苦瓜有祛心火解毒明目益气填精止渴消暑的功效凉拌着吃，不会破坏苦瓜本身的营养成分，降火效果挺好的如果火情严重，还可以喝苦瓜汁喝苦瓜汁能使身体迅速吸收。
作息规律，多喝水 保持平常心，不要有大的心情波动。
炎热的夏天，如果不注意养生，就会很容易上火，那么夏季怎样防治上火呢？一夏季要防“外火”，即自然界高热的气温预防的措施是尽量避免烈日的直接照射，外出时戴遮阳帽保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。
夏天上火的原因一疲劳旅游，旅游生活不规律，导致睡眠不饮食不规律，心绪不宁食欲不振等症状，所以夏天出门旅游要注意劳逸结合夏天上火的原因二高温作业，夏季天气很热，有些人每天头顶烈日的工作，会出很多汗，造成。
05 多吃蔬果蔬菜水果当中含有大量的维生素以及膳食纤维，能够促进身体的新陈代谢如果人们容易在夏季上火，那么平时多吃一些蔬菜水果对身体是非常有好处的，可以起到预防上火的作用06 多喝开水夏季是一个大汗淋漓的季节。
多喝点汤，保证身体内的水份，如果上火了那就喝凉茶吧，二十四味或者王老吉，街头2块钱一杯，喝了立竿见影夏天吃火锅喝白酒肯定容易上火，多吃新鲜蔬菜水果梨苹果西瓜苦瓜西红柿等就不容易上火。
夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐，重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？以下是我整理的夏季旅游如何防止中暑，人流网希望对大家有所帮助 1穿浅色衣服 因为白色浅色衣服吸热慢，散热快，穿着。
还有一些患者是因为较长时间乘坐冷气充足的汽车，中间又没有通风换气，于是就感觉头晕关节疼等，这则是得了空调病而中暑和空调病都是夏季旅行时比较容易得的病，要格外当心中暑是指在高温和热辐射的长时间作用。
夏季容易上火，与夏季炎热的天气有一定的关系，天气炎热，会让心火比较旺，所以夏季养心比较重要，除了平时要注意养成良好的生活习惯以外，还要注意的就是饮食，多吃一些养心的食物，比如一些酸味的食物，山茱萸五味子五倍子。
夏天旅游的注意事项，夏天这个时候是最适合去旅游的，而且夏季是学生的假期，很多家长都会带领自己的孩子或是学生自己出门旅游，以下看看夏天旅游的注意事项及相关资料 夏天旅游的注意事项1 一注意饮食安全 在夏季高温时节出游，游客要注意。
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多的一个重要节气火辣辣的夏天即将来临，同样夏季也是出游旺季，人们在夏季更喜欢亲近山水，寻觅清凉我在这里提醒各位腾讯旅游的网友们，夏季外出游玩，以下几点小常识。
