，当谈到食物和水的重量时，背包客在前往荒野之前，需要问自己的问题是“怎样才能在不影响 健康 和安全的情况下，减少我携带的食物和水”1食物超轻量化徒步旅行者是一群对食物苛刻的人，既要求食物美味有营养；徒步旅行不知道什么时候可以吃到饭，所以自己的背包里一定要准备少许的吃的来补充自己的能量一定不要带太多来增加自己的负担身上一定要备两瓶矿泉水，走路的消耗水分比较多，不过喝水的时候要慢慢的喝解渴就行，喝多了；各种药品要备足消炎药胃药等冲锋衣物，背包帐篷，防潮垫，手套，快速食品压缩饼干肉干等水壶绷带，挂扣纸，精确对时的手表这些东西，出门会便利很多还要明确自己的线路和目的地，相关的户外攻略；徒步旅行的基本装备如下一背包 背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包面料要结实，轻度防雨，在购买时。
徒步旅行用品大全 一足够的money 以预算的130%150%为佳二装备1包，一个背包带防水罩，一个腰包背包用来放置备用衣物及其他物品腰包放贵重物品和常用物品腰包置于身前 钱包两个一个只放足够一天；我很理解朋友们对于迈出独自背包旅行这一步的各种焦虑和担心，我已经历过一次在我开始独自长途背包旅行之前，隔三岔五就有朋友在我耳边敲警钟别去了！外面很危险！坏人很多！一个人跑那么远，出事了怎么办！感谢每一位敲我警钟的朋；1 鞋子建议选择高帮厚底防水的徒步鞋，这种鞋，鞋底厚而有弹性，缓冲性能较好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率徒步中经常会遇到积水小溪雨天，可以有效阻隔水汽进入鞋内2保暖的衣物如羽绒服冲锋衣冲锋；如果你要在炎热天气下进行一个难度较大或长途的徒步旅行的话，每天要至少带一加仑的水徒步旅行之后的头痛多数因为脱水而起经常带好你的饮水是不可打破的前提 徒步旅行应该做哪些准备第四背包 背包是一个小而有序。
买包的时候，不一定非要选择最贵的，一定要符合自己的身体负荷，对于面料什么的，结实点最重要，最好还是防雨的，如果不防雨的话，给背包买一个防水罩 2鞋子 徒步旅行中，鞋子跟背包一样重要，因为鞋子的好与坏；那么，这个时候，一定要提高你的背包知识和技能 随着你徒步旅行的历程增加，应对更艰难的地形面临更多障碍与困难，就不得不依靠自己的专业知识来克服 遵照以上八个最基本的技能，并不断提升，会让你的背包旅行穿越登山更安全更舒；一徒步旅行装备之背包篇 1大背包短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，4580L不等2小背包短途旅行或长途备用，有一定的背负，1530L不等3腰包或挎包长途出行时放随身小东西用，最好是可。
徒步旅行需要注意一下比如天气状况安全问题休息问题和吃饭问题等传统徒步旅行能带的食物非常有限，一般都是速食的，不好吃不说还都是防腐剂和各种添加剂如果是需要户外野餐或者露营的话，建议带一台“太阳能烤箱”走；但如果你活动型态从夏天的健行到冬天的滑雪，那你可能需要一个以上的小背包考虑你的需求来决定你的你小背包的选择三各种活动型态适合的小背包1单日徒步活动Day hiking通常30升大小的容量最合适侧袋通常是；1背包要购买合适的背包容量结实程度和防水是选购时的三大指标购买时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用2鞋子是否耐磨防水和透气，直接关系到徒步者在长；急救包必须能够应对你在户外可能遇到的最常见问题，以下是户外最常见的伤害与疾病1水泡水泡是户外运动最常见到的，尤其是背着沉重的背包徒步旅行，我们的脚会受到来自各个方面的压力和摩擦爽身粉有助于保持双脚干燥并。
水是背包中最重的部分之一，如果徒步路线上水源充足，一定要使用水过滤器来减少饮用水的携带量一个简单高效的滤水器，重量很轻，可以减少不少的背包重量在同样容积的情况下，一个柔软可挤压的水袋的重量甚至比硬塑料；包身的中心靠后，从而导致你上体前倾来维持平衡2徒步行走常用物品放上面，有利于你方便取用3睡袋放置于包的最下层睡袋仓中4东西尽量不外挂，如水睡袋还是可以放置于睡袋仓收紧带中或挂于背包两侧。
