1旅行计划量力而行，以大局为重 注意劳逸结合，避免过度劳累团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应以体弱者作为起点2努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距 从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。
1顺应环境，因地制宜，按摩穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适2注意预防乘车旅行中的“风病”所谓风病，这里专指风吹出来的病比如，冬天车厢内人多热量大温度度，空气不清洁，这时猛然开窗透气吹风或既吹。
1长途旅行根据当时季节和当地气候条件及沿途各地的环境，带合适和实用的衣服用品2旅行中，夏天应防中暑，温热地带防蚊虫叮咬，冬天注意防寒，登山时防跌打扭伤，注意休息，不宜过度疲劳攀登岩石要注意安全，避免到无防护。
健康情况正常的入，旅游活动主要目的是锻炼身体开阔视野和放松紧张情绪，可以吃些西洋参牛奶和多种维生素来增加营养，在日常饮食方面适当进食一些肉食品蔬菜和水果等，对维持身体的各种生理功能，使人精力充沛，都有很好的。
其实旅行的时候不能保持运动，这完全是一个借口，只要你有一颗运动的心，在哪里都是可以运动的比方说在旅行的地方，最好选择早上，而不要选择晚上这样会比较安全我们可以在酒店附近散步，或者是晨跑，还可以让你更加熟悉。
同样不可能在学习工作和生活中发挥个人潜能，取得成就和发展所以，协调好自我生理与心理的关系，保持身心健康就是科学把握人生道路，创造有价值人生观的基本前提1建立好的心态或者信仰 好的心态一定对健康有利，这无论。
怎么保持身心健康呢确实健康不仅仅是身体要健康，心理更要健康1 每一天早晨起床之后要做一些运动，在做完运动之后，一定要记得吃早餐早餐对于我们来说是很必要的，会给我们提供必要的营养与能量还要尽量保持一个轻松愉悦。
保持身心健康要养成良好的生活习惯，要有合理的营养构成，保持青春活动力的秘诀在于运动科学研究证明，通过体育活动可以促使头脑清醒，思维敏捷，因为体育运动能够使大脑获得积极性休息，改善大脑的供血状况，使大脑保持正常的工作。
4全身心投入生活最大限度的体验内心，这使人们从事某种活动时心情更加愉悦全神贯注地专注于某件事或某种体验其实人们对美的体验是纯粹的个人感受，多发现生活中的美，就会让心理保持健康5接受自己对自己太排斥的话。
心情不好等于在给自己吃毒药，健康出问题而且人们都不喜欢负能量太多的人，让别人远离自己事情做不好，事业没有进展甚至一事无成，挣不到钱因为心情不好，所有的一切都离自己而去，所以保持好良好的精神状态是。
对保持身心健康的几点建议 1学会聆听自己的身体所发出的信息并能够做出回应，知道什么时间吃饭，什么时间休息，什么时间娱乐 2坚持遵循健康营养的食谱 3多喝水每天810杯 4学会鉴别生活中的各种压力，看看是否。
需要做的工作很多，对群体而言，要按照不同年龄发展阶段的心理特征和心理发展规律，通过各种有益的教育和训练，以及家庭社会的良好影响，来培养和维护人们健全的个性健康的心理和社会活动能力，使之在学习工作生活和创造活动中保持身心健康。
研究表明，均衡饮食可以改善你的心理健康研究人员认为，在你吃什么和你对自己的感觉之间有着直接的联系富含维生素蛋白质纤维和抗氧化剂的饮食已被临床证明可以改善你的整体健康，从而减少与慢性疾病相关的精神疾病的症状。
学习建立健康的人际关系坦白个人感受，并试着理解他人的感受，愿意妥协当意识到自己处于受控的人际关系中，赶紧远离所谓的朋友不如没有投入时间，保持和好友的联系偶尔在对方的Facebook主页上分享一个Youtube视频不算。
人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处7培养生活中。
健康休闲的度假理念历来是人们所关注的，但要说对身心健康的帮助还真是不太好，我个人认为度假相对于旅游来说更强调心情的舒畅和身体的休息度假能舒缓压力，使人暂时放开工作生活中的烦心事能使身体得到合理。
在日常生活中，健康对我们而言是很重要的，拥有一个健康的体魄，能让我们更好的生活，拥有健康的心理，能让我们的生活变得阳光积极向上我们怎样能保证自己的身心健康，不仅要有良好的饮食习惯，而且要有积极的生活心态一。
