吃水果可以减肥，但不能起到明显的减肥效果，单纯靠吃水果减肥是达不到减肥效果的如果想更好的减肥，需要控制食欲，加强锻炼建议在饮食上控制食欲，注意均衡饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖高脂肪高胆固醇的食物；火龙果小盆栽1把吃剩的火龙果种子装在丝袜或者纱布里，扎紧袋口，泡在清水里，这样可以把种子和果肉分离开2浸泡一段时间之后，用手揉搓丝袜，去除果肉然后把干净的种子包在湿巾里催芽，大概催芽1晚就可以3过；水果里面会有一些水分，他却不能能够替代喝水来补充人体的必需水分，因为水果中的水分完全不够，所以不要光吃水果不喝水，要多喝水；这可能是一种心理暗示吧，你是不是觉得自己胖想要减肥或者觉得水果已经足够了其实，光吃水果营养是不够的，人每天所需要的营养很多，需要吃主食才能补充，不然时间长了人会没精神的。
水果的营养确实是非常丰富，许多人也用这样的方式来养生，保养自己的皮肤，更多的人吃水果的目的是为了减肥，之前有听说过这样的说法，长期吃水果的减肥效果并不是很好，那么到底经常吃水果能不能减肥吃水果有哪些错误之；，吃水果代替喝水是不行的我们都知道，多吃水果固然是一种非常健康的生活方式，水果中不仅富含了大量的水分，更具有水无法具备的丰富的维生素膳食纤维等，但即使如此，我们仍不能完全用吃水果代替喝水这是因为1。
，再好的食物，也含有很高的糖分，有些水果的单位热量甚至堪比主食，比如榴莲，吃多了自然会增加肥胖的风险，尤其是早餐，我们不能用水果代替，但可以适当搭配一些水果有些人吃水果是为了减肥，但会发胖为什么呢；水果对皮肤的效果其实是很有限的，光靠吃水果并不能对皮肤有什么太大的改善，想让皮肤好，不能仅仅依靠水果大家之所以认为吃水果对皮肤有益，应该是抓住水果中“富含维生素C”这个特点，维生素C的确对皮肤有好处，主要因为；减肥是许多女性的追求， 对于一天的三餐，很多人选择减肥时不吃晚餐，而有些人则以水果晚餐为食，以为水果能量相对较低，可以减轻体重，如果您晚上不吃东西，那就吃水果这种减肥方法有害健康吗 答案是肯定的，尽管晚餐是。
它的热量含量也是很多的，你以为你吃的是健康的晚餐，有利于瘦，有时候你只吃水果的话，你的摄入量反而比以前更多你只靠水果的话，有时候反而会变胖呢，并不是说水果对于减肥的人来说都是个好东西，它的营养含量有；活不过一周而且要看你怎么吃了，如果你把蔬菜和豆制品蛋白质也算的话，水果不是主食也有一些比较奇怪的传说，好像是说日本的一个男生只吃水果活了八九年，在中国也有一位不一样的，一是因为很胖的男生想通过；不靠谱，水果虽然有很好的营养价值水果的糖分比较多，热量虽然不太高，吃的很多的话，这样也是不可小觑的所以单纯只靠吃水果减肥是不靠谱的。
每天坚持吃水果是这样的体验 1补充分水 补水除了多喝水以外，吃水果也是补水的好方法绝大部分的水果中水分含量达到60%~95%，并且水果中的水是纯净的水，没有污染物和细菌2保养皮肤 水果中含有丰富的微量元素；，光靠天天吃水果，多喝热水，并不能达到期望的身材，这样的饮食也并不健康，对于胰岛功能混乱的人而言，多吃水果甚至会导致血糖升高，所以一定要以自身的健康为基础去瘦身。
你好这不能了 虽然说水果中含有大量的水份，但人体一天所需的水份光靠吃水果是远远不能满足的，如果说人一天要喝八杯水，你就吃相当于八杯水含量的水果，也是可以的，要知道水果中不仅有水分，还含有糖。
