你·好·8月·31日
秋季养生正当时
此时不养更待何时
今天给大家带来秋季养生的第一个宝贝它具有丰富的药用价值，含有银杏酸、白果酚、维生素c、胡萝卜素等多种营养元素；在宋代就被列为皇家贡品；它所依附的树是树中的老寿星，寿命可达3000年以上，由于生长速度慢，又被称为“公孙树”。
没错，它就是银杏，即我们平时说的白果。
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白果我有故事，你有酒吗？
这是一个美丽传说，
相传在很久很久以前，
有个姓白的姑娘…
（视频长度约为1:29，建议在WiFi下观看）
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为何白果适合秋季养生
《本草纲目》中记载，白果味甘、苦、涩，性平、有毒，归肺、肾经，可以温肺益气，敛肺气，定咳喘，缩小便，止白浊。白果寿命长，适于生长在水热条件比较优越的亚热带季风区，主要分布在我国山东、浙江、安徽、江西、河北等地区。
“春生、夏长、秋收、冬藏”，白果的成熟期是每年的8—9月，正值秋季，人体的气血都是由外向内走了，刚好白果具有收敛肺气的功效，所以这个季节适当服用白果，有助于气血收敛，帮助我们顺利健康的进入秋季。
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白果，你真的吃对了？
因为它性平，一般人均可食用，特别适合气虚咳嗽、虚性气喘或尿频的人，或体虚白带的女生。婴儿不能吃，3-5岁儿童不能超过5颗，成人10-20颗左右为宜。
特别提醒不要把白果当零食吃，过量食用白果会对胃肠道有刺激，对神经系统、肾脏等有伤害，严重时可导致中毒，有生命危险。
因为白果含有白果酚、白果醇、脂粉等，这是具有毒的，所以要先去壳。而且白果中心的胚囊即像莲子心的东西，要先用沸水烫去内种皮，把中间的芯剥掉，才能进行烹饪，忌生吃！
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健康厨房时间白果银耳汤
银耳，性平味甘，入肺经，可养阴润肺、生津止咳
白果，性平味甘涩，可敛肺气、祛湿化痰、去浊
冰糖，性平味甘，润肺、止咳、养胃阴
把这三者配合绝对是秋季养阴润肺的佳品！
嗯？那怎么做这个白果银耳汤？
还是老规矩
后台直接回复【白果银耳汤】
即可领取秘方
今天的推送就到这里
明天再给大家带来一“果”
帮你完胜整个秋季
本期开讲人池晓玲教授
广东省中医院肝病科 主任
全国名老中医药专家学术传承人
从事中医临床工作30余年
博士生导师
重要的约定想说三遍，最怕你忘了
广东卫视《健康有道之广东名医大讲堂》
9月1日（明日） 17:25 准时开讲！
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