正确晒太阳的方法如下1晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法2晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如灰菜芹菜菠菜小白菜等3晒。
怎么晒太阳最健康最有效有研究表明，上午十点到下午四点之间晒太阳最好因为此时阳光中的红外线强紫外线弱，这样既可以促进身体的新陈代谢，又可以避免皮肤受伤而下午四点到五点之间，紫外线中的x线光束较多，可以。
1选择正确的晒太阳时间，建议晒太阳时间避开正午时分的10301130，或是下午143015302晒太阳时间不宜过长，避免对于皮肤的损伤建议晒太阳时间控制在20分钟50分钟之间，长短为宜3选择适宜的天气。
在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤在冬季晒太阳也要注意科学选择时段根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳第一阶段为上午6～9时，这一时间段。
13 晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书手机等23 晒太阳的时间也是很关键的，。
怎么晒太阳最有效1 1晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书手机等2晒太阳的时间也是很。
