南瓜甜豆多彩拌 材料南瓜200g芸豆50g甜豆60g黑胡椒碎1茶匙5g盐12茶匙3g柠檬半个有机南瓜籽油1汤匙15ml 做法 1南瓜洗净去皮去籽，切成大块，放入蒸锅中蒸熟2芸豆洗净放入沸水中煮熟至口感绵软，甜豆。
1甜豆分别从两头摘去老筋，洗净 2新鲜百合洗净，在两头切一刀，分散成小片 3枸杞洗净待用 4锅烧热，放少许橄榄油 5放入百合和枸杞翻炒2分钟 6放入蚝油，炒匀即可。
甜豆不仅要焯水，还要煮熟，如果没有煮熟吃了会中毒的，因为很多的豆类食物里面都含有皂素，这种皂素属于一种有毒的物质，煮熟了以后才能破坏掉如果没有煮熟的甜豆，一定不要食用否则很可能会对胃肠道产生刺激，出现。
甜豆洗干净 锅中加水，水滚开后放入甜豆煮十分钟，加入盐，一点点油，煮熟就好，摆盘。
陈皮1克 具体步骤1将甜豆去蒂和筋脉洗净备用，蒜切末 2锅烧热，下油，倒入蒜末爆香3下入甜豆大火翻炒，加盐和鸡粉适量4转中火，加适量的水淀粉和生抽，加盖煮熟调味就可以了5装盘就可以开吃了。
煮甜豆的做法 用料 甜豆 一盘 盐 适量 油 一点点 水 半锅 煮甜豆的做法 甜豆洗干净 锅中加水，滚开后放入甜豆，加入盐，一点点油，煮熟就好，摆盘。
