粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，粗纤维食物有1豌豆豌豆是豆科一年生攀援草本，高052米全株绿色，光滑无毛，被粉霜叶具小叶46片，托叶心形，下缘具细牙齿小叶卵圆形花于叶腋单生或数。
含粗纤维的水果蔬菜有哪些1 粗纤维的蔬菜有菜花菠菜白菜黄花菜茭白笋干洋葱芹菜等，还有南瓜茄子油菜毛豆黄豆芽大蒜苗紫菜等食物富含粗纤维的水果有桑椹樱桃大枣苹果菠萝香蕉猕猴桃。
含粗纤维的水果很多，主要是指每100克中水果中含有2克以上的粗纤维，称为粗纤维食品粗纤维水果有柿子橄榄草莓红枣板栗苹果，菠萝梨葡萄杏核桃山楂等其中核桃粗纤维中量比含量高，有利于人体胃肠。
含粗纤维的食物和蔬菜有很多，详情如下一般高纤维食物的含量较多的食物分类有，谷类，麦片，马铃薯，豆类，蔬菜类，菌类干，坚果类，水果类，麦麸等1，蔬菜分别有蕨菜，菜花，菠菜，南瓜，白菜，牛皮菜，芹菜韭菜。
胡萝卜，西兰花，卷心菜也是含粗纤维的蔬菜并且它们有抗癌的功效我们可以把它们炒在一起就是一道健康又营养的菜肴了好多人都喜欢水煮西兰花蘸酱料来保持健康各种藻类，海藻，裙带菜，海带都是富含粗纤维的食物我们。
