1、南瓜的最佳吃法是南瓜蒸排骨，做法如下主料排骨200克南瓜300克辅料大蒜2瓣生姜1块尖椒2个豆豉适量酱油适量蚝油适量白胡椒粉适量1排骨用姜末蒜末盐白胡椒粉蚝油酱油混合腌制2放入。
2、1南瓜瘦肉汤健脾胃，预防糖尿病2南瓜莲子粥清热解毒，上火便秘等都有很好的食疗保健功效3南瓜山药粥补气安神，增强人体免疫力4南瓜绿豆粥利尿排毒，还能补益肝肾5老南瓜面粉疙瘩汤有健脾养胃。
3、1准备 南瓜一小块 ，削去外皮切成小片，把南瓜片放入蒸锅内 蒸8分钟 即可，蒸熟以后放入盆中，加入 白糖10克 增加南瓜的甜度，用勺子按压成南瓜泥化开白糖， 打入两个鸡蛋 搅拌均匀，温度稍微凉一点 倒入酵母3克 ，用。
4、一素炒南瓜 准备南瓜一块，小香葱三根，盐3克，香油5克，食用油5克，大蒜4瓣，水适量尽量选择长南瓜，不要选择圆南瓜，我亲测过炒圆南瓜，过于软糯，炒着吃口感很不好，更适合熬粥长南瓜的质地还是比较坚硬的。
5、如果想要做南瓜羹给小孩子吃的话可以把南瓜去皮切成片状，放进锅里蒸熟，或者是煮熟，之后再将煮好的南瓜牛奶和奶油放在搅拌器里面打成糊状，加入一些糖口味非常的好，也非常的适合小孩子小孩子也比较喜欢吃，还可以。
6、第一步准备食材绿豆150克南瓜300克第二步将绿豆中的杂质挑出来，然后清洗干净，浸泡半个小时第三步将南瓜去瓤去皮，然后切成2厘米左右的小块南瓜最好选择ldquo老rdquo一点的，这样口感比较好第。
7、一南瓜小米粥把南瓜切成小块与小米同煮，煮到南瓜和小米都熟透变成粘稠状即可二南瓜玉米粥把南瓜切成小块放水煮烂，然后放入调和好的玉米粉同煮煮开即可 三南瓜汤把南瓜切成小块放水煮熟透，然后用勺子把南瓜压碎。
8、2吃不完的南瓜饼下回要吃的时候再拿出来就可以了1把南瓜切块，然后去皮2把南瓜放进锅里蒸熟3把南瓜捣成泥，加入面粉和糯米粉，比例是541加入适量的糖，然后和成面团，包入豆沙馅4放进电。
9、口感嫩滑排骨和南瓜完美的结合，两种食材借助对方的优势和自己结合到一起融合到了最佳的味道和口感南瓜可以洗干净，把瓤去掉，剁成块蒸着吃，这种吃法原汁原味，营养成分丰富集中二，南瓜可以和土豆，地瓜，胡萝卜一。
10、主料南瓜350克大蒜头6瓣葱1根橄榄油1勺辅料浓汤宝菌菇15克步骤1大蒜头剥皮洗净后切成碎沫待用2南瓜去皮刮瓤后洗净，切成稍厚的片放入盘中3炒锅内放1勺橄榄油，放入蒜头碎沫煽香。
11、南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分，为人体生长发育的重要物质南瓜中对人体的有益成分有多糖氨基酸活性蛋白胡萝卜素及多种微量元素等各种成分的功用1多糖类南瓜多糖。
12、南瓜，是秋季的绝佳食材之一它不仅软糯香甜，营养及其丰富，而且老少皆宜不仅能提高换季体虚免疫力，它本身含有丰富的维C含蛋白质脂肪碳水化合物和维生素胡萝卜素以及钙磷铁等，非常适合秋季食用，备受人们喜欢。
13、三南瓜和山药南瓜和山药一起搭配，可炒菜，也可煮成粥，或打成羹具有补气安神，增强人体免疫力，是糖尿病和心血管病人夏季保健的最佳选择，不但可以增强体质，还能增强人体的抗暑热能力四南瓜和绿豆南瓜和绿豆一。
14、最关键一的步，就是揉面了，我们先选择好的糯米粉也可混一点粳米粉，有些人不能吃太多的糯米，第六步将面放入锅中，再放南瓜泥，放糖，揉在一起即可，直到用手捏面团时，柔软就行了第七步将揉好的面团用湿布盖住。
15、只是这一步加工不同将南瓜面团直接按扁后油煎，就成了南瓜饼4用牙签或其他类似工具在南瓜饼上压出花纹也可在南瓜饼的顶端饰以枸杞或葡萄干点评因为南瓜饼是油煎的，所以吃起来又香又甜，并且很有嚼头，很。
