1可以多吃一点黄瓜，有清热解毒，防暑解暑，利尿消肿的作用2可以多吃点胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素C，可以促进唾液和胃液的分泌，帮助消化3可以多吃点冬瓜汤，可以消除体内的水肿，夏季也有防暑解暑的作用。
小孩子夏天最好还是吃些胡萝卜，南瓜，或者葫芦瓜，这几个蔬菜可以提高孩子的免疫力在 荤菜上一定要选择新鲜的，比如鱼类或者牛肉。
焖熟后，加一点紫菜搅拌即可看过宝宝夏季吃什么蔬菜好的人还会看1 夏天宝宝吃什么蔬菜好 2 夏天宝宝吃什么菜好 3 秋季宝宝吃什么蔬菜好 4 秋季儿童吃什么蔬菜好 5 宝宝秋天吃什么蔬菜好。
被称为“蔬菜中的肉类”营养速查扁豆是夏天盛产的蔬菜营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”豆角中含有较多的优质蛋白不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C7土豆 因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 营养速查。
适合儿童夏天吃的菜 1胡萝卜 胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素每100克中平均含有135克，在蔬菜中名列前茅维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道泌尿道等器官感染促进儿童生长发育，参与。
苦瓜，冬瓜，丝瓜等等。
3丝瓜夏天丝瓜也是非常适合宝宝食用的食物，它有清热化痰解毒之功效，丝瓜含有十分丰富的蛋白质胡萝卜素等，既可以素炒，又可以意粥给宝宝喝。
1豌豆 夏季给宝宝吃什么蔬菜好，豌豆是不错的选择豌豆含蛋白质23% ～ 25%糖类57% ～ 60%粗纤维45%，还含有多种矿物质维生素及微量元素特别是豌豆中的铜铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血。
