1、做法用一个平底锅，鸡胸肉平铺开，水没过肉表面35cm，加上你喜欢的香叶，香草盖上盖子，等水烧开，转小火，保持水基本不冒泡或者微微小泡，半盖锅盖加热10分钟关火，移锅，盖严锅盖再等待15分钟取出2晾凉；1原料准备鸡胸肉500g，食盐1小勺，酱油少许2先将鸡胸肉切片，将切好的鸡胸肉好好清洗3 鸡胸肉切好后放一些盐，一些酱油，腌制一会锅里烧水，烧开后，将鸡肉倒进去，关火，焖5分钟左右4起锅装盘；这道菜味道不错啊 而且还很有营养了 像下面这道低油低脂的做法就值得一学 准备食材鸡胸肉西兰花黑胡椒粉西芹叶八角香叶等1起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮2再将准备好的八角；白水煮鸡胸肉，减肥的窍门是，每餐适量的吃，不要吃多，鸡胸肉最好用圆葱拌一下，这样可以分解鸡胸肉产生的热量，而且每餐吃的量数是有规定的，不能超过四两，这样对减肥才会有帮助，如果吃得过多，而且缺乏运动，也不。
2、鸡胸肉蛋白蛋白质含量是比较高的，对于减肥是很有帮助的，至于鸡胸肉的做法是很简单的，用白水煮就可以了，然后切成块就可以吃了无油无盐纯蛋白因为虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低，也是属于一种含较高热量的；水煮鸡胸肉 水煮鸡胸肉是所有吃法里面最健康，热量最低的将鸡胸肉切成小块放入沸水锅中煮至鸡肉纤维彻底变成白色即可，且还可以搭配着西兰花一起煮着吃；1准备一锅水，放入花椒香菜大葱，大火烧开2将鸡胸肉放入锅中，注意用工具将肉摊开3关火，盖上盖子4大约7分钟后，取出鸡胸肉注意，因为锅的厚度不同，水量不同，时间可能会略有不同可以掰开看看；很多人都会被健身教练的好身材所吸引，其实想要完美的身材也并不是很难，我们只要坚持每天在健身房锻炼的配上饮食一定会达到完美的效果，水煮鸡胸肉的做法比较简单而且做起来比较快捷，它对平时减肥的女性一样有很大的减肥。
3、想要减重，除了运动塑身，还可以从每天的饮食着手，控制热量的摄取低卡减重的料理食材中，少脂肪富含蛋白质的quot鸡胸肉quot永远榜上有名分享几招简单的烹调方法，水煮软嫩的鸡胸肉好美味食材去皮鸡胸肉适量水适量海盐；水煮蛋水煮鸡胸肉水煮牛肉水煮虾仁水煮蔬菜，这种少油脂，也没有调料的吃法毫无疑问最利于减肥，光这么吃，你一定觉得难以下咽所以想要把你难以下咽的水煮减肥餐变成美味大餐，酱汁就是关键，今天就来给你分享几；1把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净2然后切成大小均等的条状3腌制下盐减肥要清淡黑胡椒粉孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味4隔夜腌制，可以用保鲜。
4、5将腌好的鸡胸肉取出，平铺在托盘上把烤箱打开进行预热6烤箱预热到180度后，把铺好的鸡胸肉放进去用220度中层火力，烤15分钟即可7把烤好的鸡胸肉取出，再搭配同样适合减肥餐食用的西兰花；材料鸡胸肉适量 辅料蛋清1个料酒适量食盐适量淀粉适量 制作方法1鸡胸肉清洗干净，切成大片2放入碗中加入蛋清料酒食盐淀粉3搅拌均匀，腌制10分钟4锅中放清水烧开后改小火，让水保持温度；1用料鸡胸肉500克食盐少许酱油少许2鸡胸脯切厚片，不要太薄也不要太厚3因为鸡肉不焯水，把鸡肉多清洗几遍4鸡肉洗净以后放一些盐，一些酱油，腌制一会儿5锅内烧开水，水沸腾后，先关火，再将。
5、白水煮鸡胸肉1015分钟就熟了，肉质也都刚刚好，不会太老一般做法是将鸡胸肉使用生抽盐等佐料腌制一段时间，然后下清水煮1015分钟即可捞起食用白水煮鸡胸肉煮几分钟 白水煮的鸡胸肉非常营养，适合减肥健身等人群；做法 1鸡胸肉剁成丁青椒红椒去蒂去籽，切丁2将鸡胸肉加盐料酒姜末腌入味，于锅中滑炒后捞起待用3下油于锅中烧热，炒香玉米青椒红椒，再入鸡丁炒入味，调入盐鸡精粉，即可起锅功效与作用 玉米具；一鸡胸肉煮多久才能熟 如果想要水煮的鸡胸肉不失去它的养分最大限度地保留它的营养成分，最重要的自然是要掌握它的水煮时间了白水煮的话，十分钟就好了，如果是提前把鸡胸肉切成片的话多切几刀五分钟就足够了看到鸡胸；1准备材料洗净生菜，掰开叶片后放一边备用，葱姜蒜切末参考用量葱小拇指那么长的量姜35片的量蒜半头，爱吃辣的可以额外准备几个干辣椒掰碎备用 2鸡胸肉，切片尽量薄一点好熟，放入少许生抽12勺。
