晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。在家怎样开发无限极陌生市场微信交流一四九三九二三一零 ，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。为什么晚上睡不着觉？失眠有七种一招就搞定。说起失眠，大家脑海中，可能立马浮现出无数个熊猫眼！随着现代社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快。随之而来的失眠群体也日益庞大。智能手机的普及，本身就已经延迟了大部分人群的入眠时间，如果再遇到失眠困扰，简直就是让人崩溃的节奏！如果因为失眠拿起手机，好了，这晚可以通宵了！RSHWHO快眠对减缓情绪睡眠障碍发生过程中具有重要的影响。一起看看为什么晚上睡不着觉，失眠有七种一招就搞定。
你有过这样的经历吗，第二天上班，同事们都高呼在办公室见到了“活熊猫”熬夜党会有感触。从科学角度讲，失眠的表现通常有入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、多梦易醒等症状。长时间的失眠，还可能引发注意力不集中、免疫力下降、记忆力减退等健康问题，进而影响正常的生活、工作和学习。更可怕的是，长年累月的失眠，还容易引发大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱和其他慢性疾病。最关键的，明明困得要死，却依然睡不着，这体验可以说是非常的让人煎熬了！
专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。RSHWHO快眠是一种具有睡眠功能的天然提取物。临床试验表明，提取物能有效促进睡眠，提高睡眠质量，保持身体处于静息状态，早晨保持神清气爽。它可以自然地促进舒适的睡眠，而不会产生一般催眠剂的副作用。它能起到缓冲作用、抗氧化作用和激活脑神经细胞的作用，有助于维持各种组织的运转。从鸡体内提取的肌肽，不仅可以提高运动能力，而且有助于实现舒适的运动生活，减少日常疲劳和认知能力。主要作用是提高运动时的耐力，减轻疲劳，缓解压力，抗抑郁，提高学习能力，提高平衡能力，抑制脑功能（认知功能）退化。
通过动物实验结果表明，RSHWHO快眠提取物与戊巴比妥钠具有较好的催眠协同作用，能明显改善催眠效果。睡眠率、小鼠睡眠时间、大鼠睡眠周期中的慢波睡眠Ⅱ期和快速眼动睡眠。提高睡眠质量能作用于人体的天然激素循环，有助于缩短睡眠时间，改善睡眠，使睡眠深度和提神醒脑。尤其适合慢性失眠。减少睡眠障碍，特别是对中度焦虑和抑郁的人，能显著改善睡眠质量、睡眠效果、日常状态和白天活动状态。可能的原因是它可以改善睡眠质量和睡眠质量，但它不是催眠剂。它具有生理和心理双重作用，能改善病理性睡眠障碍，具有镇静作用。在法国的法律宣传效果中，表明缓解压力和情绪紧张能显著改善精神压力、消化问题、记忆力和注意力问题、睡眠问题、情绪波动，是最具创新性的。
快眠的作用一招搞定失眠。1、镇静安神对中枢神经系统有镇静作用。兴奋时能镇定神经，疲劳时有助于恢复精神。当你有神经衰弱，不安的情绪或头痛时，尽量补充。2.保护消化系统和心脏。缬草根中含有的环氧基三酰酯有助于缓解痉挛和疼痛，并有助于缓解神经性消化不良、胃痉挛或肠炎。，它还可以保护心脏，降低血压。3、抗菌作用总生物碱具有抗菌作用，特别是对革兰氏阳性菌引起的感染。4、结果表明，RSHWHO快眠可导致脑神经末梢的释放，提高睡眠水平，促进睡眠。它减少了入睡所需的时间，提高了睡眠质量，而且不会导致困倦。，还可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中，44%的人说他们获得了完美的睡眠，89%的人说他们改善了睡眠。
通常失眠是指患者在白天不满足睡眠时间和质量，影响社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、频繁醒来和/或清晨醒来。它能引起疲劳、烦躁、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力集中等症状。压力过大是失眠的重要原因之一。失眠的原因如下（1）环境因素噪音或光线干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，床上用品过硬或过厚或过薄等不适影响睡眠。（2）心理社会因素压力和各种生活事件可导致失眠。担心自己或家人的疾病，害怕手术，家庭成员的死亡，担心考试或接受一份重要的工作都是暂时性失眠的常见原因。（3）躯体疾病各种疼痛性疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠道疾病、肾衰、甲亢、帕金森病等，常引起失眠。失眠时，及时饮用德福益友安茶，有助于缓解和改善睡眠。
一招搞定失眠还需要我们做一些自我调节1、保持乐观、知足的心态，避免挫折造成的心理失衡。2、白天适度的体育锻炼有助于夜间入睡。3、亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以有效缓解神经系统紧张，心情好，睡眠好。，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量高于城市，也有利于维护人体神经，提高睡眠质量。4、常吃枣子做成的粥或糖水、薏米的眼泪、玉米、小米等补气补血的东西，因为失眠会引起气血不足。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避免光刺激等；避免睡前喝茶、喝酒等。6、临睡前，可以把手放在腹部，用腹式呼吸，将注意力转移到腹部，用冥想数数，这样可以很快入睡，起到瘦腹部的效果。7、睡觉前，你可以用少许热水泡脚。额头上有点汗比较好。揉搓脚，促进血液循环，提高睡眠质量。
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所以，失眠有七种一招就搞定你了解了吗，为什么晚上睡不着觉，我们平时保持乐观知足的心态，还有平常可以听听自己喜欢的音乐，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡，让悦耳的旋律来伴自己入睡，祝你睡觉睡到自然醒。
