春季养生小常识与保健食品推荐
随着春天的到来，万物复苏，人们也开始关注养生。下面分享几个春季养生的小常识和推荐的保健食品。
1. 不恋床，早起迎接晨光
春天的早晨，阳光逐渐温暖，我们应该珍惜这美好的时光，早早起床。避免赖床不仅会让我们迟到，而且不利于气机的生发。当太阳升起时，随着阳光的照射，我们也要振奋精神，迎接新的一天。
2. 多晒太阳，促进钙吸收
春分过后，阳光普照，是晒太阳的好时机。走出家门，沐浴在阳光下，有助于身体吸收钙，对身体健康非常有益。
3. 选时锻炼，避开不利天气
春天气温逐渐升高，是锻炼的好时节。但要注意选择正确的锻炼时间，尽量在阳光明媚的时候进行。避免在雾天或雨天锻炼，因为雾天运动时，不健康的物质容易通过呼吸进入肺部，对肺造成伤害。雨天则容易导致衣物潮湿，容易感冒。
4. 正确穿衣，保暖兼顾透气
春天虽然气温上升，但仍需注意穿衣。下半身不能受凉，要特别注意保暖。可以选择上半身稍薄，下半身较厚的穿衣方式，或者里面穿薄一些，随时带上外套。天气变化时，可以随时添衣或减衣。
推荐春季保健食品：
1. 春笋：通血消肿，时令食物，非常适合春天食用。
2. 樱桃：性温，营养丰富，吃樱桃有汗、益气、祛风的好处。尤其是铁的含量比苹果、柑橘等水果高出很多。
3. 萝卜：春天胃肠道不适的人可以吃一些萝卜。它富含纤维素，有助于促进胃肠道活动，帮助新陈代谢食物。可以用猪排炖成汤来食用。
4. 豆芽：豆芽可以润燥解毒、健脾健胃。炒豆芽时建议用大火快速炒，避免营养流失。也可以和猪瘦肉一起煮汤食用。
春天是养生的好时机，我们要注意调整生活习惯，合理饮食，保持健康。
