脑血管病，一种常见于中老年群体的疾病，其发病率逐年升高并呈现出年轻化趋势。脑血管疾病已是我国死亡原因之首，半身不遂是其主要的脑血液循环障碍症状。那么，我们该如何降低脑中风的危险？遇到突然中风的病人又该如何应对？以下是相关介绍。
目录
如何降低脑中风的危险
遇到突然中风的病人该采取哪些措施
中风偏瘫康复的误区
中风的食疗方法
如何提升中风偏瘫患者下肢支撑能力
如何降低脑中风的危险
要降低脑中风的危险，首先要了解并识别脑卒中的危险因素，包括高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、吸烟、肥胖等。早期干预这些危险因素是至关重要的。定期进行体格检查，尤其要关注血压、血糖、血脂的变化。一旦发现这些危险因素，应及时请教医生，接受专科医师的指导治疗。
调整饮食结构，改变生活方式也是关键。限制盐的摄入，多吃蔬菜、水果，保持低热量、低脂肪、低盐的饮食。提供足够的优质蛋白质、维生素、纤维素。避免饮食过饱。肥胖者应积极减肥，控制体重，最有效的措施之一是节制饮食，减少每天摄入热量。增加运动，如慢跑、散步、太极拳等，以消耗体内过多脂肪。限酒，保证充足的睡眠，避免过度劳累和情绪激动。注意防暑保暖，特别是气候变化时，中老年人更应特别注意。及早治疗高血压病、糖尿病、高脂血症，并定期随访。
一旦发现中风预兆，如突然手脚无力、吐字不清、口角歪斜、流口水、一侧面部或手脚麻木等，应立即就医。对于颈动脉狭窄超过50%且有相应症状者，应尽早住院进行系统检查和治疗。手术治疗是提前干预的有效方法之一。
遇到突然中风的病人该采取哪些措施
遇到突然中风的病人，首先要保护好病人，避免头部剧烈摇晃和震动。将病人平托起来，使其平躺。在运送病人的过程中，要确保头部偏向一侧，便于呕吐物流出，避免误吸。多给予病人劝说和安慰，避免其精神过度紧张。尽量就近就地治疗，避免长途运送，以免加重病情。
中风偏瘫康复的误区
很多人对中风偏瘫的康复治疗存在误区。有人认为不用做康复治疗，打针吃药就能治好偏瘫。实际上，康复治疗是帮助中风偏瘫患者恢复功能的重要手段。单纯的打针吃药并不能完全恢复患者的功能。在康复治疗过程中，要避免这些误区，积极进行康复训练。
关于中风及其后遗症的康复治疗，存在许多公众误解和错误的观念。让我们深入了解并纠正这些观念，以便更好地帮助患者恢复健康。
对于脑梗塞患者来说，脑血管堵塞导致的大脑细胞缺血超过6小时，就可能发生不可逆性的坏死。目前尚无药物能够救活这些脑细胞，但在急性期，脱水药、抗血小板聚集的药物和调血脂的药物仍是必要的，可以防止病情恶化。而在得病6小时内，溶栓治疗是最有效的手段。脑出血则没有特定的治疗药物。
尽管如此，康复治疗却是目前对中风偏瘫、失语、吞咽障碍等后遗症最有效的治疗方法。这一点已经经过临床验证，并在国际上得到广泛应用。国外患者中风后7天就会转到康复科进行专业治疗，但在中国，康复医学的发展相对滞后，许多地方缺乏社区康复中心，而老百姓也缺乏康复观念。这导致许多中风患者错过最佳的康复时机，只是一味地打针吃药，效果甚微。
许多人误以为康复治疗需要等到后遗症期才开始，这其实是一个严重的误区。正规的康复训练开始得越早，康复效果越好。无论是脑梗塞还是脑出血患者，只要病情稳定，康复训练即可开始。大多数脑出血患者康复可在病后7到14天开始。
康复治疗并非简单的活动胳膊、拉拉腿。它必须在专业人员的指导下进行，根据每个患者的具体情况制定个性化的治疗方案。具体的训练步骤需要精确到每一块肌肉、每一动作的训练。否则，可能会出现严重的并发症，如肩关节半脱位、肩关节疼痛、肩手综合征等。
在进行康复时，还需要避免用力过度造成关节损伤。当人体感觉功能和肌肉张力正常时，肢体的运动会受到自我保护。如果保护机制不存在了，关节就会受伤。脑卒中偏瘫患者在患病早期就处于肌肉松弛瘫痪的状态，如果此时做过多的被动运动，很容易造成软组织损伤、关节脱位和骨折。
关于中风的食疗方法，有一种方子包括桑寄生、黑大豆和大枣肉。此方能肝肾阳明同治，味甘可口，适合脑梗塞、脑出血患者病后的保健治疗。但糖尿病患者应减少或去掉大枣。
对于中风偏瘫患者下肢支撑能力差的问题，这是一个非常实际且重要的困扰。患者下肢的肌肉由于失去中枢神经的支配，导致支撑能力下降。这种力量的缺失不仅会让患者站立不稳，还可能导致摔倒。由于支撑相占整个步行周期的60%，所以直接影响患者的步态和走路姿势。正确的康复训练和专业指导对于提升患者的下肢支撑能力至关重要。
提醒中风患者要正确养生，防治再发，并寻求专业的康复治疗。秦绍林医生祝愿所有患者能够早日康复。随着人们生活质量的不断提高，对步态的要求也越来越高，这对康复科的患者来说，下肢支撑能力的提升显得尤为关键。
经过对康复科患者的调查，发现只有少数患者在出院时，患侧下肢的支撑力能达到健侧水平。这项能力的训练对患者和治疗师来说是一项长期且艰巨的任务。在实际的训练过程中，我总结出了一些有效的提升患者下肢支撑力的训练方法，与各位分享。
仰卧位直腿搭桥训练是一种有效的提升下肢支撑力的方法。患者保持仰卧位，脚踝下放一支撑物，膝关节伸展。随后，进行臀部上抬动作。支撑物的调整可以从低到高、从硬到软、从固定到不固定。保持高度的时间也要逐渐延长。在整个训练过程中，要注意提示患者正常呼吸，避免憋气。
台阶训练也是一种重要的方法。患者直立，可以从一层台阶开始，健侧上下台阶。随着训练的深入，台阶的高度和数量可以逐渐增加，甚至可以从正前方换作侧方上下。在此过程中，患侧腿在下，要避免过度伸展患侧关节。
球类训练则通过增加球体的不稳定因素来提升下肢支撑力。训练时，球置于患者正前方，健侧脚踢球并将脚放在球上，患侧腿则负责负重。治疗师可以通过触球增加球的移动性。还可以利用与台阶高度相近的篮球进行训练，患腿立于台阶上，健腿踩在篮球上，通过移动篮球来训练患腿的前后、左右方向的重心调整。
弹力带训练、平衡板或平衡垫训练等方法也被广泛应用于提升患者下肢支撑力的训练中。这些训练方法都需要遵循由易到难、由高到低、由固定到不固定的原则，以确保患者能够逐步适应并完成训练。
对于中风患者来说，除了上述的康复训练方法，还需要特别关注饮食和生活方式。中风是一种常见的神经系统疾病，好发于中老年人。其症状包括眩晕、偏瘫、肢体麻木、失语、视觉障碍等。治疗方法包括西药治疗、中药治疗以及针灸治疗。预防中风的发生，建议多吃蔬菜和水果，饮食中应有适当的蛋白质。选择一家专业的康复医院进行治疗和训练是恢复健康的关键。一些推荐的医院如晋城市康复医院、徐州金山老年病医院等都有着丰富的经验和专业的团队，可以为患者提供最佳的康复方案。
