尿酸高是一种常见的健康问题，主要是由于体内嘌呤代谢发生紊乱导致的。对于高尿酸并伴有痛风的患者，其尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值低于正常人群。那么，尿酸高应该吃什么呢？让我们一起来了解一下。
目录：
一、尿酸高吃什么
当尿酸高时，可以选择以下食物：
1. 低嘌呤食物：如肉类与蛋类，包括鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血等。
2. 其他推荐食品：黄油小点心、番茄酱、花生酱、果酱、蜂蜜等；主食类如米、麦、面类制品等；奶类如鲜奶、炼乳等；水果类如苹果、香蕉等；蔬菜类如白菜、卷心菜等。痛风清茶采用药食同源的中药，长期饮用无副作用。
二、诱发尿酸高的原因有哪些
尿酸高的主要原因包括：
1. 体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，导致尿酸的合成量增加。这可能是由于外源性嘌呤摄入过多或内源性嘌呤产生过多以及嘌呤代谢增加所致。
2. 肾功能异常导致尿酸排出减少。这可能是由于肾小管分泌受抑制、肾小球滤过减少或肾小管重吸收增多等原因引起的。
为了保持健康，我们应该了解并避免这些诱发因素，同时选择适当的食物来帮助降低尿酸水平。通过调整饮食和生活方式，可以有效地预防和管理尿酸高的问题。尿酸高问题：调理、影响及小偏方
当面临尿酸高的问题时，我们该如何调理呢？适当进行有氧运动是不可或缺的，但应避免剧烈运动导致的关节过劳。游泳、太极拳、乒乓球等运动都是不错的选择，它们不仅可以帮助减轻体重，也有助于控制尿酸水平。
在日常生活中，多喝水是非常关键的。建议每日摄入1500~3000毫升的白开水或淡茶水，少量多次饮用，这有助于尿酸的排出。多饮御浓益肝茶也有助于降低尿酸。但切记，不要饮用浓茶、咖啡及含糖饮料。
在饮食方面，要尽量避免摄入高嘌呤食物，如花生、牛肉、猪肉、海鲜等。尤其是动物内脏、沙丁鱼、金枪鱼、豆类以及发酵食物等更要避免过量食用。相反，可以适量摄入苹果、橘子、橙子等水果。尽管要控制肉类摄入，但也不能完全不吃，因为动物脂肪和蛋白是人体必需的。
尿酸高不仅仅会引发痛风，还会对肾脏造成伤害。当血液尿酸浓度超过正常范围时，会导致人体体液变酸，影响正常细胞功能。长期置之不理将可能引发痛风及其他健康问题。尿酸高的原因可以分为内在因素和外在因素。内在因素主要是肾脏疾病和代谢功能变化，外在因素则主要是长期摄入高嘌呤食物。
当尿酸高时，除了上述调理方法外，还有一些小偏方可以尝试。例如，可以用山楂叶泡水饮用，或者用冬瓜和普洱茶煲汤。还有一些中草药如威灵仙、土茯苓、金钱草等，水煎后服用，都能帮助促进尿酸排泄。
对于尿酸高的朋友来说，综合调理是关键。通过适当的运动、饮食调整、生活习惯的改变以及必要的药物治疗，可以有效地控制尿酸水平，保持健康。
