保持肾脏健康的关键在于精细调控饮食和生活习惯。在摄取蛋白质时，我们需要确保其摄入量与肾脏的排泄能力相匹配。
当血肌酐水平在170至440微摩尔/升之间时，每天每公斤体重的蛋白质摄入量应控制在0.6克范围内。若存在大量蛋白尿，每丢失1克尿蛋白，需适量补充1至1.5克蛋白质。当血肌酐超过440微摩尔/升时，应进一步减少蛋白质摄入，总量最好不超过每日30克。但切忌盲目限制蛋白质摄入，以免导致营养不良和体质下降。
为了高效利用蛋白质并防止其转化为能量消耗，采取低蛋白饮食的同时需补充足够的能量。每公斤体重至少需摄入35千卡路里的热量，这些热量可以通过食用糖、水果、蔗糖制品、巧克力、果酱以及蜂蜜等食物来获取。
在食物选择上，需留意磷的含量。一些食物如蛋黄、肉松、动物内脏、乳制品以及等，虽然可能符合其他营养需求，但由于磷含量过高，不宜食用。磷的过量摄入会进一步恶化肾脏功能。为了降低食物中的磷含量，烹饪前可先煮鱼、肉、土豆等。
食盐的摄入量也应根据具体情况来调整。对于出现高血压和水肿的患者，应采用低盐饮食，每日盐的摄入量控制在2克以内。
我们还需要警惕一些可能损害肾脏的药物。如庆大霉素、磺胺类抗生素、青霉素等消炎药，以及扑热息痛、激素、造影剂等，都可能对肾脏造成损害。在使用这些药物时，务必遵循医生的指导，确保用药安全和合理。
通过合理的饮食和生活习惯的调整，我们能有效保护肾脏健康，减轻肾脏负担。肾脏是我们身体的重要器官，需要我们细心呵护。
