男性排尿时间与前列腺健康：专业解答与保护方法
调查数据显示，许多男性并不知道正常的排尿时间应该在1分钟内完成，且七成男性会忽视排尿时间过长的问题而不求医。实际上，通过计算排尿时间，可以帮助判断前列腺健康状况。接下来，让我们看看男科专家是如何解答的。
健康体检报告显示，73%的男性存在前列腺增生症状。对此，香港泌尿科专家建议，40岁以上的男性可以通过自行计算小便时间，如观察1分钟内是否能排清，来判断前列腺是否有问题。对此观点，成都博大泌尿外科医院的李成方院长表示认同。他指出，除了排尿时间延长外，还需要观察排尿的连续性、是否有滴滴答答的感觉、排尿是否困难以及尿线是否明显变细等。如果发现这些问题，应及时就医检查。
长时间需要忍尿的职业会对男性的健康造成很大伤害。因为忍尿容易加速膀胱衰老，直接影响排尿，导致尿液滞留膀胱，甚至引发尿道感染、膀胱炎或其他并发症。专家提醒长时间忍尿的男性要多关注自己的前列腺健康。专家分享了一首保护前列腺的歌谣：“八多八少”，即少烟多茶、少酒多水、少糖多果等。
前列腺是男性生殖器官中最大的附属性腺，其健康与否对男性的整体健康至关重要。为了保护好前列腺，男性需要注意以下几点：检查包皮是否过长并及早处理；防止细菌从其他部位的慢性感染灶进入前列腺；避免性生活过频；养成及时排尿的习惯；不久坐和长时间骑自行车；加强性格修养，保持乐观向上的心态；养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒等。
对于前列腺癌的预防及护理，专家也给出了建议。老年人在健康检查时应注意前列腺情况；利用现有手段进行细致检查；对不能确诊的患者应定期随访，必要时早期切除。在饮食方面，摄入足量的硒、选择富含番茄红素的食物以及保持健康的饮食习惯和适当的体育运动都有助于降低前列腺癌的风险。尤其是多吃蒜、嫩茎花椰菜和蘑菇等富含有机硒的食物以及西红柿等富含番茄红素的食物，对预防前列腺癌十分有益。
