身处快节奏时代的你，是否常常感受到来自工作、生活、心灵深处的压力与困扰？让我们共同解决之道。
一、你是否每天长时间劳作，时常加班到深夜？请记住，人体正常的健康负荷量是8—10小时的工作时间。长期超负荷工作，就像磨刀石，会逐渐消磨你的健康与活力。
二、在生活的重压下，你是否感到失落、悲观、失望，甚至愤世嫉俗？每个人的一生都会遇到许多不如意，产生失落感是人之常情。但过度的失落感，可能会衍生出“灰色心理”，侵蚀你的心灵。
三、身为白领的你，是否长期处在竞争的白热化气氛中，感到极度紧张和苦闷？当压力无法承受时，你可能就会失去自我控制。
四、家庭危机同样不容忽视。家庭成员间的价值冲突、感情问题，都可能引发压力，使你的心情郁郁寡欢，焦躁不安。
五、疾病更是心灵的沉重打击，失去健康身体和康复的信心，会使人思想消沉，失去生活的乐趣。
面对这些压力，你并非束手无策。你可以：
一、放慢工作节奏，给自己一些休息的时间，可能你会发现，轻松的大脑更能高效工作。
二、合理安排作息时间，让学习、工作、生活都有规律的进行。
三、培养良好的心态，进行心理分析，与心理医生交朋友，得到他们的专业帮助。
四、保证充足的睡眠，遵循自然规律，避免自然法则的报复。
五、正确地评价自己，不要过高追求目标，量力而行，随时调整目标也是明智之举。
六、处理好事业与家庭的关系，记住，“家和万事兴”。家庭的和睦与事业的成功并非水火不容，而是相互促进的。
七、面对压力要有心理准备，对现代社会的竞争与挑战有充足的认识，避免临时惊慌失措。
八、培养自己宽广豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥的“难得糊涂”道出了人生至理。
九、丰富个人业余生活，发展个人爱好。绘画、书法、下棋、运动、娱乐等都能为你增添许多生活乐趣，调节生活节奏，让你从紧张的氛围中摆脱出来，享受生活的轻松与快乐。此外要对自己贪欲不要过高过高的贪欲会使你的大脑神经长期紧张从而引发身体和心理的不适只有保持平常心才能避免过度的压力困扰你的生活和工作。总之面对压力我们要学会调整自己的心态积极应对保持健康的生活方式这样才能在快节奏的现代生活中找到属于自己的平衡与和谐。
