长期无性可能会带来以下几方面的变化：
一、相敬如宾的伤害性
性，是人类情感中一种深层的、充满热情的表达方式。当夫妻间过于相敬如宾，性的冲动便可能消失殆尽。在这种状态下，夫妻间的情感表达变得优雅而克制，虽然表面上看起来和谐，但性的激情却逐渐消退。这种现象被日本作家渡边淳一称为“假面夫妻”，即两个人虽然彼此礼貌而尊敬，但已经失去了真实的情感交流。长期的无性状态可能导致夫妻间情感的疏离，使原本亲密无间的关系变得陌生。
二、可能的习惯变化
在无性的状态下，有些人可能会习惯自慰，因为自慰能带来高潮的体验，而且无需考虑对方的感受。长期无性可能导致个体对自慰产生依赖，甚至将其视为一种解决无性状态的方式。这种习惯可能带来的问题是，真正的性生活可能因此而变得无趣乏味，缺乏刺激感。缺乏性的刺激和润滑也可能导致身体变得迟钝。科学家们发现，长期处于危险环境中的动物其敏感性和反应能力更强，因此适度的刺激对于身体的健康是必要的。
三、情感裂痕的掩盖与爆发
长期的无性状态可能掩盖夫妻间的内在矛盾和隔膜。平时忙于工作和社会活动的人们，可能会通过忙碌来掩盖这些矛盾。一旦放下工作和社会化的脸谱，面对彼这些矛盾可能会爆发出来。性作为夫妻间的一种重要沟通方式，长期的无性可能导致无法弥补的裂痕。专家指出，长期无性会严重影响夫妻间的感情，因此应该尽快采取措施让彼此重新亲密起来。
那么，如何为性爱调频热身呢？专家给出了以下建议：
1. 性爱调频之短波段：
到户外晒半个小时的太阳，感受阳光带来的愉悦感，阳光还能提高人体血液中的复合胺、多巴胺的作用，促使性欲旺盛。
读一本浪漫的爱情小说，重新感受纯真心跳的感觉。
单独待一段时间，体验孤独但宁静的感觉，偶尔的孤独会让人更加渴望与他合二为一。
2. 性爱调频之中波段：
亲密按摩：通过久违的身体接触找回夫妻间的亲密无间感。
互诉心情：找出长时间无性的原因，是太累、过于熟悉还是压抑着太多抱怨等。
吵架：有时候有情绪表达时，不要一味压抑。在假期找个机会吵一场架，点燃性的火焰便顺理成章了。吵架是因为需要对方的存在和关注。
3. 性爱调频之长波段：
找一处自己的失乐园：在安静的环境中住上一段时间，离开熟悉的环境往往能让人对性变得更加敏锐。
去接受性感治疗：找出问题的根源并重新唤回性潜能。通过专业的指导和帮助解决长期无性带来的问题从而更好地享受性生活带来的愉悦和满足。在这个过程中夫妻双方需要坦诚沟通共同寻找解决问题的方法并努力重建彼此之间的亲密关系。
