昨日，上海市中心气象站发布了龙年首个寒潮预警，预计将在接下来的48小时内降温7-9℃。面对这一突如其来的气象变化，记者在上海龙华医院发现，前来就诊的感冒、发热患者数量明显增多。在急诊部三楼的候诊区域，一排排吊水座椅上几乎被感冒患者占据，其中中老年人群尤为居多。这样的场景让人不禁思考：我们该如何应对，有效预防感冒的发生？
对此，一位市级急诊内科医生给出了建议。他强调，市民应注意室内通风，即使在寒冷的天气里也要每天开窗换气，这样才能有效避免感冒病毒的侵扰。要知道，感冒虽然是常见的疾病，每个人都可能遭遇，但在寒冷的冬季，预防感冒尤为重要。当身体具备强壮的抵抗力和免疫力时，便能有效抵御病毒的侵袭。一旦身体受凉，免疫力降低，病菌就会趁虚而入。
医生进一步建议，市民要注意防寒保暖，根据天气变化及时增减衣物，并避免长时间加班导致的过度疲劳。每天早上洗脸时，可以用冷水冲洗鼻孔，尤其要注意提高身体免疫力。加强体育锻炼也是预防感冒的有效方法，坚持在室外散步、打球等活动，能够增强身体的御寒能力。
值得注意的是，有些人在天气寒冷时选择紧闭门窗，避免寒风入侵。封闭的室内空气容易导致病菌的滋生和传播。医生建议即使天气再冷，每天也要保证开窗半小时。对于有老人和孩子的家庭，可以让其呆在未开窗的屋子，待室内通风完毕后再回到室内。
在感冒初期，微微健康网提醒广大市民，应禁食生冷、油腻食物。如果是温热之邪引发的感冒，在初期清解阶段亦应忌食生冷。若热邪不去，导致壮热、口渴、烦躁、大便秘结等症状出现时，可适当食用梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等予以缓解。但切记，感冒期间切勿过食生冷、油腻之品，以免加重病情。
让我们共同行动起来，关注天气预报，注意室内通风，合理调整饮食，加强体育锻炼，做好防寒保暖措施，共同抵御感冒的侵袭。
